黄含铁量高鸡蛋中蛋，婴幼儿群体很是适合食用鸡蛋体质虚弱、养分不良、贫血的。外另，富的维生素D蛋黄中含有丰，、磷的接收能够推进钙。

　　极为丰硕虾养分,物质及维生素A、氨茶碱等成分含卵白质、钾、碘、镁、磷等矿,鱼一样松软且其肉质和,消化易。

　　和泛酸等B群维生素及大量的优良纤维素土豆含有丰硕的维生素B1、B2、B6，质、脂肪和优良淀粉等养分元素还含有微量元素、氨基酸、卵白。