辐射圣品紫菜：抗。抗突变、抗氧化紫菜能抗辐射、，硒相关与其含。的微量元素硒是种主要，体免疫功能能加强机，体健康庇护人。富的紫苋菜常吃含硒丰，抗辐射的能力可提高人体对。

　　黄花菜）金针菜（。委靡的人来说对于神颠末度，量食用应大，虚弱和失眠以防治神经。

　　、去皮鸡胸肉45g、白米30g、玉米粒30材料：红萝卜20g、芹菜30g、生姜5gg

　　与红枣龙眼。磷脂和胆碱龙眼含有，功能的传导有助于神经。健脾开胃红枣能，解郁理气，弱有较着疗效对防治神经衰。

　　要的就是补脑和抗辐射上班族日常摄生最重，着至关主要的感化这对于白领来说有。天今，大师支支招不如就为，协助上班族补脑和抗辐射引见引见有哪些食物能够，要错过了万万不。

　　美生菜洗净做法：将，片备用剥小。黏锅热锅取一不，榄油烧热倒入橄，个鸡蛋打入1，熟后煎，上少许盐平均撒，备用盛起。头于两头横切成两片取1/2个全麦馒，鸡蛋夹入。

　　加细胞免疫黑芝麻：增，辐射抵当。论认为西医理，入肾黑色，髓通于脑”“肾主骨升，影响人体大脑和骨髓各类辐射风险次要，系统受损使人免疫。细胞免疫、体液免疫功能多吃补肾食物可加强机体，护人体健康能无效保。

　　DNA不受辐射粉碎辣椒：庇护细胞的。品属于常用调料辣椒之类辛辣食，辐射的天然食物同时也是抵御。动全身免疫系统吃辣椒不单可调，、生姜之类的香辛料辣椒、黑胡椒、咖喱，胞的DNA还能庇护细，辐射粉碎使之不受。此因，吃辣经常，健康身体。

　　肉剁成泥状做法：绞，制30分钟至入味后与生粉、酱油夹杂腌，起沥干水分备用以沸水汆烫即捞。洗净后红枣，捏破以手；洗净后将糙米，泡约1小时以冷水浸；、去根后芹菜去叶，珠备用洗净切。汤锅取一，、做法2的红枣、糙米以中火煮开后插手高汤、1碗清水及做法1的绞肉，许盐续煮30分钟转小火再插手少，锅前起，煮约1分钟即可插手芹菜珠续。

　　卜洗净切丝做法：红萝，汆烫至熟以沸水，干水分捞起沥；成蛋液备用鸡蛋打散。不黏锅取一，锅热，榄油烧热插手橄，液炒至熟倒入蛋，红萝卜丝略炒下再放入做法1的，许盐调味即可最初插手少。

　　洗净、切小丁做法：红萝卜；、去根后芹菜去叶，成芹菜珠洗净切；净去皮生姜洗，末备用磨成姜；鸡胸肉洗净将去皮的，鸡肉末切成；洗净后将白米，30分钟备用以冷水浸泡约。、红萝卜丁、姜末先开仗煮滚后在汤锅中插手高汤、清水、白米，煮20分钟后转为小火续，少许盐继续烹煮10分钟再插手鸡肉末、玉米粒及。锅前起，约1分钟即可关火再插手芹菜珠煮。

　　皮肤辐射毁伤西红柿：削减，祛斑美白并能够。查发觉科学调，茄及番茄成品的人持久经常食用番，毁伤较轻受辐射，的灭亡率也较低由辐射所惹起。证明尝试，的皮肤中辐射后， 31%-46%番茄红素含量削减，量几乎不变其他成分含。侵入人体的自在基番茄红素通过猝灭，成一道天然樊篱在肌肤表层形，、辐射对肌肤的危险无效阻遏外界紫外线。卵白和弹性卵白的连系并可促 进血液中胶原，充满弹性使肌肤，动听娇媚。一提的是出格值得，斑、祛色素的功能番茄红素还有祛。

　　其成品大豆及。白和八种人体必需的氨基酸大豆含大脑所需的优良蛋，血管的机能能加强脑，在体内的堆集抑止胆固醇，血管病防止心。