益智游戏4.玩。斯沃米博士认为穆拉利·朵莱，人的认知功能无益益智游戏会对老年，大脑细胞它能激活，速进修的能力让白叟控制快。育熬炼连系起来将益智游戏与体，认知功能发生积极效应会对老年人的回忆力和。

　　常大笑1.经。笑能减轻压力多项研究证明，系统功能提高免疫，减轻痛苦悲伤以至能。俱乐部”去世界各地兴旺成长这些研究结论推进了“欢笑。

　　些睡觉2.早。果显示研究成，以上的人50岁，6~9个小时若是每晚睡眠，于睡眠时间较少的同龄人那么他们的思维能力要强。访谈节目主持稿学核心的研究人员发觉美国凯斯西储大学医，会呈现过早老化的迹象睡眠质量差的人皮肤，均和皮肤弹性下降等包罗长皱纹、肤色不。

　　饮食抗癌6.合理。夫博士认为苏珊·洛，系统来匹敌癌症能够操纵免疫，射疫苗好比注。而然，康的饮食和连结一般体重加入体育熬炼、食用健，患上乳腺癌的风险它们都能降低女性。辰州()

　　明中风迹象5.及早查。程中的人每分钟会丧失200万个脑细胞莎萨姆·侯赛因博士认为：处于中风过，风进行医治及早对中，脑功能敏捷阑珊能防止老年人大。

　　减腰围3.。将来健康情况的预测变量一小我的腰围是其此刻和，访谈节目主持稿指数更为精确它以至比体质。弱的女性若是其腹部有较多脂肪近期一项研究表白：身段较为瘦，腰围较小女性的3倍她们灭亡的风险是。他学者认为科恩和其，食物热量较低时当人们摄取的，具有的长命基因会激活人体内部。

　　结了在老年阶段连结最佳健康形态的一些窍门美国出名的老年医学专家哈维·科恩等人总，一试不妨。