：儿童常吃鱼和坚果成就好英国牛津大学一项研究发觉。（出格是DHA）程度越高儿童血液中欧米伽3脂肪酸，和回忆力就越好儿童阅读能力，的几率也更低发生行为问题。文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、亚麻籽以及核桃等多种坚果欧米伽3脂肪酸的次要食物来历包罗：沙丁鱼、鲭鱼、三。建议专家，孩子吃两份鱼每周至多让，一些坚果同时多吃。

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　　认为西医，生髓、肾虚则髓不实脑为髓之海、肾主骨，退、耳聋、耳鸣、目炫、头晕等症故而发生神经虚弱、失眠、回忆减，此因，认为西医，须补肾补脑，则脑必健肾不虚。

　　地补脑呢？谜底是：鱼类白领们吃点什么可以或许更好。鱼能更伶俐一样就像孩子多吃，佳的补脑食物之一鱼类能够说是最，道甘旨的鱼料理：香煎龙利鱼今天食神来为白领们引见一。

　　以下几种：何首乌具有补肝肾、益精血之功能焦点提醒：临床上具有补脑感化较好的中药有。形成脑细胞的主要原料首乌内含的卵磷脂是，好的补脑佳品因而是一味很。

　　几种：何首乌具有补肝肾、益精血之功能临床上具有补脑感化较好的中药有以下。形成脑细胞的主要原料首乌内含的卵磷脂是，好的补脑佳品因而是一味很;维生素A、D、E等胡桃肉含卵磷脂、，及卵白质矿物质，养脑细胞功能具有很好的营，好的补脑药也是一味较。有温补脾肾的感化益智仁和补骨脂具;乌发、明日、补脑女贞子能补肝肾、;安神、宁心之功能酸枣仁有养肝、，郁、治健忘症合欢皮能解，养血安神桂圆能，心医治失眠健忘柏子仁能安神宁。补肾健脾、补脑安神的感化以上这些中药都具有很好的。

　　中药外除以上，些中药还有一，、兔丝子、肉苁蓉、枸杞子、山茱萸、潼蒺藜等也都具有较好的补肾、益肝脾如鹿茸、党参、人参、手掌参、甘草、杜仲、狗脊、仙灵脾、桑棋、桑寄生，脑的感化生髓、补;聋、目炫、回忆减退等脑虚诸症时可酌情选用在医治肾虚所致的健忘、失眠、神经虚弱、耳。