合50克取材：百；50克胡萝卜；00克西芹2；20秒然后捞出沥干用烧开的水将材料烫，一同煎炒随后可，即得调味。清火治咳嗽之功持久食用有润肺，新陈代谢推进皮肤，体免疫力提高人。

　　米50克取材：粳；30克远志；15克莲子；入锅中煮成粥即可药材洗净后同放。间食用可晚，安神宁心，心智益，失眠缓解。

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　　心肺之热百合清，肺之阴养心，清胃热亦能，痛苦悲伤等环境缓解胃部。泄泻人群不适宜食用但风寒咳嗽、便溏。

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