核桃：核桃中所含的油脂可供给大脑基质的需要。核桃中所含的矿质元素锌和锰是脑垂体的主要成份，常食核桃无益于脑的养分弥补，有健脑益智的感化。

　　鸡蛋：鸡蛋所含丰硕的卵磷脂，甘油三脂，蛋黄素有着健脑益智的感化，对人体发育和神经系统有着很大的协助，人体消化卵磷脂后，可释放胆碱，胆碱可改善各春秋段回忆力。

　　智力（Intelligence)是指生物一般性的精力能力。指人认识、理解客观事物并使用学问、经验等处理问题的能力，包罗回忆、察看、想象、思虑、判断等。这个能力包罗以下几点：理解、判断、处理问题，笼统思维，表达意念以及言语和进修的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也能够归纳综合为：通过改变本身、改变情况或找到一个新的情况去无效地顺应情况的能力。智力也叫智能，是人们认识客观事物并使用学问处理现实问题的能力。智力包罗多个方面，如察看力、回忆力、想象力、阐发判断能力、思维能力、应变能力等。智力的凹凸凡是用智力商数来暗示，是用以标示智力成长程度。出格需要指出的是智力不指代聪慧，两者意义有必然的不同。