“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，炎天人们很容易呈现疲惫，老是提不起精力，特别下战书老是犯困，这是什么缘由呢？

　　夏日因为昼长夜短，人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在颠末一上午的进修和工作之后可能有委靡之感，加上饭后大脑缺氧，半夜天然就想打打盹。夏日的白日又热又长，晚上凉爽些，有人就把一些勾当放置在晚上，加上晚上时长本来就短，人们的睡眠就少了，如许一来，生物钟紊乱了，白日就容易犯困。

　　白日温渡过高汗多，使人体大量排汗导致委靡、精力不振、犯困的现象发生，时常感应精力不振、昏昏欲睡。在恶劣的高温功课的环境下，人体大量排汗，丢失了必然数量的钾元素，形成电解质紊乱，人体的一般运转遭到影响，使人感应疲倦无力。

　　脾和胃关系最为亲近而呈现一些脾胃虚弱的症状，比力常见的症状好比说打打盹。吃饭事后血糖升高，大脑供血不足，也会困。通过两种方式来改善：一是调整作息，纪律糊口，包管足够睡眠，二则能够通过食疗来达到健脾的功能。专家出格保举了一些有健脾化湿功能的食材：淮山药、茯苓、薏米等。