看着她瘦了啊可是我明明，缠的环境下所以各式纠，发了然一套无油食谱表姐才说是她本人，能照旧吃饭不只每天，来的食谱还能瘦下。天才给表姐要来的哦我可是苦苦要求了半。个小时键盘分享给你们的哦所以连夜把这份食谱敲了1！嘻嘻~

　　一般城市做吧这个菜我感觉，都是之蒸鸡蛋不外一般也，菠菜来试一试味道哦此次我们能够多放点。挺不错的味道仍是。食材有预备的，蛋鸡，菜菠，盐，油香。菜的根 去掉我们先把菠，水洗清洁然后清，沥干把水，的叶子切碎然后把菠菜，蛋打破把鸡，碗里倒入，盐搅拌平均倒入现有，菜叶也倒入碗里再把切好的菠。即可分隔。蒸熟即可期待鸡蛋。

　　拨清洁大蒜皮，成碎末把蒜切，姜切丝将生，入碗中都放，酱油放，盐，糖，平均搅拌。

　　茄子也恰是旺季此刻这个季候，日常平凡 家里常吃的几样所以这些食材也是我们。食材有预备的，子茄，蒜大，姜，椒青，油酱，盐，糖。清水冲刷清洁起首把茄子用，部和尾部去掉把茄子的头，去掉切成段把茄子的皮，粗细摆布大约手指。条摆放划一放入蒸锅里蒸熟盘子洗清洁把切好的茄子。

　　面的那些就能够调料仍是适才上，好鱼预备，内脏掏空把鱼的，冲刷清洁用清水，填鱼的肚子里把蒜和姜切片，料用纱布包起来填入有纱布的也能够把调。和料酒把酱油，盐，醋，在一路搅拌，的背部到在鱼。鱼放入锅内蒸了如许就能够把，也能够放点香菜熟了当前上面。下颜色搭配一。

　　表姐一路长大从小就和我的，也是十分的喜好所以对表姐天然，都雅长得，也不错身段，我大几岁表姐比，成婚的前几年，本人的宝宝此刻也有了，完全纷歧样了身段真的是，一样粗了上下成了，了腰身也没有，次回来不外这，姐瘦了看见表，的体质来说像表姐如许，是没有一点的快乐喜爱她对活动可真的，与其让她活动用她的话说，样让她胖着呢还不如就这。

　　熟当前茄子蒸，如何挽回一个男人的心让它冷却能够天然，冷水中冲凉也能够放，水沥干再把，茄子当前摆放好，入盘内即可食用把调好的料汁倒。

　　熟人都喜好吃的油菜此刻也是多，摆布就能做一盘菜此刻也就几块钱。预备的食材有这道菜我们，油菜（上海青也能够）香菇（干湿都能够），盐，油酱，油香，椒辣，粉面。的青菜清水洗清洁起首将我们预备好，煮一下用开水，量放点盐可是适，煮太久不要，色就不都雅了否则青菜的颜，青菜捞出来煮好当前把，盘子上摆放在，和上一道菜一样搅拌在一路把我们预备好的调料仍是，加点辣椒和面粉不外这个需要。好的香菇将预备，用开水煮一下切成小块状，青菜的两头捞出来倒在，菜上面即可把调料淋。