木瓜切块火龙果、，泡在热水里豆腐切块后，加点盐水里，懒的方式这是偷，又不容易散去除豆腥味。里热油平底锅，水分的豆腐放入沥干，至金黄色小火煎，要点耐心这一步需。红椒翻炒间接放入，入生果接着放，汁翻炒入味即可最初倒入调味。

　　锅起，少许油锅中放，尖椒圈投入红，炒煸，藕片和芦蒿段放入然后将已过油的莲，白醋煸炒淋少许，味调，点点芡勾一，盘即可出锅装。

　　净切块香菇洗。段放盐水中山药去皮切。热油起锅，菇块放香，香气炒出。山药放，蚝油翻炒平均调入酱油和素。00ml清水往锅里注入2，煮开中火，盖加，分钟至山药熟透转小火烧20。稠能粘在食材上然后收到汁水浓，可即。南瓜清炒藤

　　摘去老叶番瓜藤，外皮剥去，cm的小段摘成约10，椒、老姜剥皮切丝洗净控水备用红米，两等份起油锅2种夹杂分成，米椒倒入番瓜藤继续翻炒小火煸香一部门姜和红，待到番瓜藤6成熟时插手少许盐、昆布粉，姜、红米椒插手剩下的，生果咕咾豆翻炒装盘腐

　　去根部苋菜，一次清洗；5分钟浸泡后的苋菜将苋菜浸泡淡盐水1，清洗两次用清水再，水分沥干，辣椒切段备用干红，炒锅烧热后生姜切碎，物油油锅烧热倒入适量植，小火转，末煸香放入苋菜放入干辣椒、姜，、蔬果粉翻炒平均即可香菇烧山大火翻炒几下调入适量生抽、盐药

　　豆洗净荷兰，段斜，南瓜去皮山药、，内热油切条锅，南瓜大火滑油倒入山药、，沥干油出锅；锅起，加水锅中，盐，糖，许油少，焯水沥出荷兰豆；入少许油锅内加，南瓜、荷兰豆爆炒然后倒入山药、，些水放一，蘑菇精炒匀调味加盐、，点薄芡勾一点，香油淋点，起锅拌匀，即可摆盘。炒苋炝菜

　　红椒1个、老豆腐1块木瓜、火龙果适量、，2大勺番茄酱，小勺盐1，大勺糖，小勺醋，2大勺水淀粉。