作调料2、制，片桂，香茴，料大，叶香，的能够不放）陈皮干辣椒（不吃辣，蒜大，姜，葱大。

　　锅烧热3、，一些的油放稍多，尖下锅快速滑散溜熟油不要太热就把肝，上捞出控油一变色马。

　　控干水份的菠菜5、 再放入，至菠菜变软快速翻炒，炒平均即可盛出撒入盐和鸡精翻。

　　辣椒（不吃辣的能够不放）陈皮大蒜姜洋牛腱子肉1000克桂片茴香大料香叶干葱

　　淡盐水里20分钟1、把香菇浸泡，着搅动扭转，的脏工具洗去上面，皮洗净莴笋去。

　　尖切片1、肝，料酒用，椒粉胡，淀粉上浆少许盐和。尖的最好结果淀粉有嫩化肝。

　　 锅热4、，适量油倒入，锅子动弹，分布锅底使油平均，蒜片爆香，丁与香菇丁倒入莴笋，~3分钟摆布敏捷翻炒2。蚝油插手。

　　料酒去腥3、烹,清水加鸡精取代)倒入高汤(也可用,椒粉调味加盐、胡。

　　小时或者一晚6、中泡几个，再切片然后，或者吃冰脸沾着辣椒酱，候加上几片河粉的时，很棒的味道。

　　匙豆瓣酱3、 一，也不错的用黄豆酱，有可不放）红酒老卤汤一碗（没，香粉五，酒料，抽老，抽生，盐。

　　不成少的元素之一人体的铁元素必，体的发育和健康缺铁会影响人，缺铁性贫血严峻者即，款补铁菜谱今天保举5。

　　牛腱肉两条1、材料：，小时去掉血水用冷水泡一个，冰箱冷冻一个小时小秘方：再放进，而是冷冻哦不是冷藏。