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　　30本期节目录要内容：1、主料：带鱼《天天饮食》 煎蒸带鱼 201512；、淀粉、花椒、鸡蛋2、辅料：蒸鱼豉油，酒白；椒用热水浸泡出花椒水3、步调：（1）花，清洁斩段带鱼处置，入花椒水然后加，酒腌制十分钟葱、姜、白；打入碗中搅匀（2）鸡蛋，的带鱼将腌好，层蛋液裹上一，入煎锅中之后放，淡黄色煎制成，出备用之后取；放在带鱼上（3）姜片，、胡椒粉、盐撒少许白糖，制7分钟上蒸锅蒸，蒸鱼豉油之后淋，姜、香菜撒葱、，油即可淋热。151230 煎蒸带鱼（《天天饮食》 20）

　　：1、主料：带鱼本期节目录要内容；、淀粉、花椒、鸡蛋2、辅料：蒸鱼豉油，酒白；椒用热水浸泡出花椒水3、步调：（1）花，清洁斩段带鱼处置，入花椒水然后加，酒腌制十分钟葱、姜、白；打入碗中搅匀（2）鸡蛋，的带鱼将腌好，层蛋液裹上一，入煎锅中之后放，情感讨论社区淡黄色煎制成，出备用之后取；放在带鱼上（3）姜片，、胡椒粉、盐撒少许白糖，制7分钟上蒸锅蒸，蒸鱼豉油之后淋，姜、香菜撒葱、，油即可淋热。151230 煎蒸带鱼（《天天饮食》 20）