所选用的蔬菜好处：浓汤中，、动物纤维素、卵白质、淀粉等含有多种维生素、叶酸、矿物质，充实的养分素可以或许供给儿童。

　　豆1/8个材料：土，1/4个西红柿，/8个洋葱1，半汤匙青豆仁，1小块豆腐，1/8条红萝卜，少许盐。

　　肉洗净加盐、姜制造方式：将鱼，骨刺、捣烂成鱼泥上蒸锅蒸熟后去。入少量的盐将水烧开加，块的嫩豆腐放入切成小，插手鱼泥煮沸后，香油、葱花成糊状即可再插手少量的淀粉、。

　　寒冷、干燥的冬季里【慧聪食物工业网】，要充沛的养分包管娇弱的宝宝愈加需，的免疫能力以提高身体，疾病的侵袭抵御各类。么那，儿童的健康需要呢哪些食物可以或许满足？

　　的优良食物猪血是补铁，丰硕、易接收它具有含铁，美等长处价廉物。磷是儿童的补钙食物虾皮含有大量的钙、。

　　水分高、肌纤维短养分提醒：鱼肉含，化接收容易消。是高卵白食物鱼肉和豆腐都，儿童的抵当力有助于加强，的发展发育推进儿童。

　　常糊口中好处：日，富的人体必需的常量和微量元素一些常见的菌藻类食物含有丰，和碘等如磷，孩子的抵当力有助于添加，的全面本质加强身体。多吃一些这类食物冬季里能够让孩子。

　　去掉四周的硬皮制造方式：豆腐，泥状压成，淀粉拌平均插手盐和。紫菜铺好，铺在紫菜上把豆腐泥平，包得太满留意不要，紫菜卷起然后将。煎或者煮熟放入锅中。

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　　胡萝卜去皮、切丁备用制造方式：将土豆、。洗净切丁西红柿，皮切丁洋葱去，丁备用豆腐切。热好后将油锅，和胡萝卜先炒洋葱，其它材料再放入，至高汤浓稠用小火煨炖，许盐即可食用最初插手少。

　　血豆腐切成小块制造方式：猪，净切碎青菜洗。开后水，的虾皮、盐先插手少量，、青菜、猪血再插手豆腐。分钟煮3，料即可加调。

　　和汤一路吃肉、骨头。优良卵白质既可弥补，钙、磷等矿物质同时也是弥补。长时间的炖煮已完全融入到汤中一些妈妈误认为排骨的养分颠末，准确的认识其实是不。

　　耳、海带、紫菜等香菇、猴头、银。鲜的排骨洗净切成小块炖排骨制造方式：新，、大料、少量的醋加冷水、姜、葱，0～40分钟用高压锅煮3。的粥或面条中烹饪食用取炖好的排骨加在宝宝，接吃肉或直，菜食用或加。

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　　将虾皮洗净制造方式：，清水洗净紫菜用，小块撕成，碗内打散鸡蛋磕入，洗清洁香菜择，小段切成。置火大将炒锅，烧热放油，末略炸下入姜，略炒一下放入虾皮，00克添水2，沸后烧，鸡蛋液淋入，、精盐、葱花即可放入紫菜、香菜。

　　丰硕的钙好处：含，、牙齿的发展和保健能够推进宝宝的骨骼。洗净插手盐、姜葱、料酒等佐料虾仁蛋饺制造方式：新颖的虾仁，5分钟后待用放蒸锅内蒸1。在小碗中调匀生鸡蛋打开盛。摊在炒锅中将鸡蛋液，凝固时插手虾仁待上面鸡蛋尚未，半数成半月形然后把鸡蛋，即可取出待用翻面煎一下。开后水，蔬菜和蛋饺插手青叶，即可食用加煮沸。

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　　备牛肉20胁制造方式：准，1个香菇，叶半张大白菜，饭半碗白米，油酱，油麻，萝卜胡，备用盐；切成细丝先把香菇，也切成丝备用白菜和胡萝卜；少许麻油锅中放，加热稍，萝卜丝略微炒一下放入香菇丝、胡，肉和白菜丝再放入牛，菜都变软加水煮到。

　　裁潘刚伊利实业集团股份无限公司 董事长兼总8潘刚伊利实业集团股份无限公司 董事长兼总裁

　　重敏捷添加的季候秋冬季是儿童体，同时但，染病多发季候它也是各类传。童的免疫力为了加强儿，优良卵白质为主孩子的食物以，童的抵当力以加强儿；时同，质、维生素弥补矿物，大量出汗填补夏日；热量高的食物恰当弥补含，抵御寒冷添加热量。此因，牛肉、鱼、鸡等肉类食物或豆成品在食物的选择上可考虑添加一些象；采纳炖、炒、烧等方式食物在制造方式上多，一些汤水多弥补，对孩子的不良影响以减缓天气干燥。然当，年任何时间都不克不及被忽略的新颖生果和蔬菜是宝宝一。

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　　：冬季好处，吸道传染等疾病孩子容易得呼。足够的维生素若是能摄入，们身体的免疫机能就能无效加强他。

　　优良卵白质食物虾仁和鸡蛋都是，大量的矿物质虾仁同时含有，化接收容易消，补卵白质食物是儿童最佳。维生素和矿物质绿叶蔬菜可弥补。