激消化腺的排泄糯米酒酿能刺，食欲促进，消化有助。过酿制糯米经，易于人体接收养分成分更，萄糖来历的极佳食物是给产后妈妈供给葡。

　　加强腰肾功能的恢复剖宫产的妈妈该当，、枸杞子、豆类蔬菜和各类坚果等食物多弥补羊肉、猪腰、山药、芝麻、板栗。意歇息要多注，间抱宝宝不要长时，坐的时间削减久。萝卜：1份 山药粥：1早餐 香蕉：1根 糖醋碗

　　白质丰硕黑木耳蛋，维生素和铁质还含有多种，肾养血能滋；阴补肾猪腰滋，明目养肝。身体虚弱的新妈妈食用这道菜很是适合产后，、尽快恢复体力有助于滋养身体。饼干：2块 红小豆酒酿蛋：1晚间加餐 煮花生：10颗 份

　　：粳米30克山药粥 原料，20克鲜山药，适量白糖。、将粳米洗净做法： 1，泡30分钟用清水浸。山药洗净2、将鲜，切成块削皮后。插手清水3、锅内，放入锅中将山药，粳米插手，成粥同煮。粳米绵软4、待，煮顷刻即可再加白糖。C的食物天然出产的妈妈产后宜忌： 多吃维生素，合比力快伤口愈，三四天只需要，则需要一周摆布而剖宫产的妈妈。养分好产后，口的愈合会加快伤，卵白质和维生素C的食物建议恰当多吃富含优良，组织修复以推进。菜：1份 当归生姜羊肉煲：1西餐 小米饭：1碗 清炒菠份

　　原料：羊肉100克当归生姜羊肉煲 ，5克当归，片3片生姜，料酒各适量葱段、盐、。羊肉洗净、切块做法： 1、，水烫过用热，血沫去掉，备用沥干。把当归洗净2、用清水，中浸泡30分钟整个放进热水，出切片然后取，越薄越好当归切得，不要倒掉浸泡的水，归的水煲汤用泡过当，不会流失养分才。的羊肉放入锅内3、将处置过，酒、葱段和泡过当归的水插手生姜片、当归、料，2小时小火煲。加盐调味即可4、出锅时。温阳补血、活血祛寒的功能功能：羊肉具有滋阴补肾、，、腰膝酸软、腹痛有必然感化对产后气贫血弱、养分不良。份 酸奶：1杯 香瓜：1日间加餐 芹菜鸡蛋羹：1块

　　红枣和红糖都有补养身体、滋养气血的功能补血特效补品：枸杞红枣粥功能：枸杞子、，不净等症的产后妈妈来说是极佳的补品对有气血不足、脾胃虚弱、失眠、恶露。或晚餐时食用用法：早餐。杞子10克原料：枸，10个红枣，30克粳米，适量红糖。将枸杞子洗净做法： 1、，杂质除去。枣洗净2、红，去核除；淘洗清洁将粳米。枣和粳米放入锅中3、将枸杞子、红，00毫升加水6，火烧沸用大。火煮30分钟4、再用小，调匀即可插手红糖。蛋花汤：1份 木耳炒腰花：1晚餐 馒头：1个 西红柿菠菜份