猪肉晾凉3.同，宽0.5厘米的粗丝逆纹切成长6厘米、，片）、黄酒将肉条拌匀用葱（切段）、姜（切，1小时腌限制，水分沥去。

　　卵白质和必需的脂肪酸猪肉含有丰硕的优良，和推进铁接收的半胱氨酸并供给血红素（无机铁），铁性贫血能改善缺；肾养血具有补，燥的功能滋阴润；它部位的猪肉猪精肉相对其，富优良卵白其含有丰，固醇较少脂肪、胆，可适量食用一般人群均。

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　　厚底铝锅5.用，火上置于，黄油烧融，蒜下入然后把，葱呈通明炒至洋，土豆丁插手；

　　清水5碗2.用，一路放入全数材料，4小时煮约，调味便可饮用插手盐、味精。

　　生素和微量元素的食物土豆是低热能、多维，减肥食物是抱负的。钾高达300毫克每100克土豆含。认为专家，使中风几率下降40%每周吃5～6个土豆可。力、慢性胃痛、关节痛苦悲伤、皮肤湿疹等症有优良结果同时土豆对辅助医治消化不良、习惯性便秘、神疲惫，者的优良保健食物是胃病和心脏病患，降糖降脂还能够，抗衰老等美容、。

　　养成分比力复杂蜂蜜：蜂蜜的营，同食后葱蜜，赶上葱中的含硫氨基酸等蜂蜜中的无机酸、酶类，的生化反映会发生无害，有毒物质或发生，而导致腹泻刺激肠胃道。

　　分次要是卵白质萝卜的养分成，肪脂，类糖，和大量的维cb族维生素，和多种酶与纤维以及钙、磷、铁。卜有抗癌感化近年来发觉萝。木质素它富含，摄入操纵被人体，胞活力加强1～3倍能使体内的巨噬细，、它所含的维c和钼元素从而逐一吞噬掉癌细胞，的抗癌感化也有必然，内合成致癌性很强的亚硝胺维c能阻遏亚硝酸盐在体，防癌感化从而起。外此，人头发有光泽萝卜还能使，头皮发痒的感化防治头屑过多、。医家引见又有临床，、便血、鼻出血之人食用萝卜又适宜肺出血、吐血。以所，萝卜常吃，颇多裨益。

　　养丰硕山楂营,心血管疾病能够防治，的感化有强心；胃消食能够开；瘀的感化有活血化，成品能加强食欲老年人常吃山楂，睡眠改善，中的钙的恒定连结骨和血，粥样软化防止动脉。参等补药同时服用但山楂不宜与人，宜食用过多一次也不，弱者慎食脾胃虚。破气感化山楂有，会耗气吃多了，康和胎儿的发育影响妊妇的健。加强子宫的收缩同时山楂还能，产或流产可惹起早。

　　、病后恢复的辅助医治蜂蜜可用于体弱多病。压的白叟患有高血，蜂蜜水长短常无益的每天早、晚各饮1杯，人体后有排钠的感化由于蜜中的钾进人，电解质均衡可维持血中；者常吃蜂蜜能改善肝功能慢性肝炎、肝功能不良患；道溃疡等慢性病患者对于肺结核、胃肠，好的养分品蜂蜜是良，强体质能增。外此，医治刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮还可间接用蜂蜜外敷或涂抹来。

　　卵白质和必需的脂肪酸猪肉含有丰硕的优良，和推进铁接收的半胱氨酸并供给血红素（无机铁），铁性贫血能改善缺；肾养血具有补，燥的功能滋阴润；醇、脂肪含量相对较少瘦肉多的腿肉其胆固，的中老年人适宜食用担忧肥胖或动脉软化。

　　土豆1.，马铃薯别名，马铃薯的块根为茄科动物，作主食既可，当蔬菜又可，丰硕养分，、性平味甘，胃调中有和，气之功能健脾益。

　　白质含量高鸽肉的蛋，率也高消化，含量较低而脂肪，中最恼人类食用在兽禽动物肉食。外此，族维生素、维e等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素a、b。有丰硕的泛酸鸽肉中还含，先衰等有很好的疗效对脱发、鹤发和未毛。医认为鸽肉同时我国中，平性，甘咸味。暖腰膝、利小便等感化具有补气虚、益精血、。机活力、健脑补神鸽肉壮体补肾、生，回忆力提高，血压降低，体血糖调整人，美容养颜，白细嫩皮肤洁，益寿延年。均可食用一般人，虚病弱者、病人的抱负养分食物更是老年人、妊妇及儿童、体。

　　锅上火2.炒，香油下，、羊肉炒菜放入大头菜，升和淘洗清洁的粳米插手清水1000毫，火烧开先用旺，文火熬煮再转用，末）、姜（切末）、盐、味精煮至米烂开花时再插手葱（切，刻即成稍煮片。

　　入保温杯将红茶放，水冲泡以沸，浸10分钟盖上盖温，红糖、趁热饮用再调入蜂蜜、。

　　质含量丰硕豆腐的卵白，白属完全卵白并且豆腐蛋，需的八种氨基酸不只含有人体必，接近人体需要并且比例也，值较高养分价；低血脂有降，管细胞庇护血，疾病的感化防止心血管。外此，、细腻肌肤亦很有益处豆腐对病后保养、减肥。

　　茶水送服药物红茶：不要用；时内不要吃茶品茗服药前后1小。宜和茶一路食用人参、西洋参不。茶解酒忌饮浓；宜吃茶品茗饭前不；当即品茗饭后忌；喝浓茶少女忌。

　　25克酱油,皮）10克大蒜（白,2克香叶,3克盐,粉2克胡椒,40克动物油,酒10白葡萄克

　　一半山楂6.下，倒入肉条略炸后再，翻炒反覆，焙干微火。糖、麻油拌匀插手盐、白，锅装盘即可起。

　　桌上最常见的食物洋葱是老苍生餐，仍是西餐无论西餐，都很是遍及洋葱利用，养及其丰硕洋葱的营，成为食物原猜中的佼佼者出格是它的特殊功能更是。降血压、防止血栓、降低血糖、防癌抗癌、断根自在基、防治骨质松散症和伤风洋葱具有发散风寒、抵御流感、强效杀菌、促进食欲、推进消化、扩张血管、；食欲不振、食积内停等症而且还可医治消化不良、。

　　红柿洗净1.西，切四块每个；皮洗净土豆去；洗净瘦肉，薄片切；切薄片猪肝，水冲刷用清，血浆洗去，0分钟洗净加醋腌1。

　　盐2克调料：,1克味精,5克大葱,5克姜,5克香菜,粉1克胡椒,油15大豆克

　　供丰硕的维a胡萝卜能提，道传染与连结目力一般、医治夜盲症和眼干燥症等功能可推进机体一般发展繁衍、维持上皮组织、防止呼吸。免疫力和抗癌的感化同时还能加强人体，病人的化疗反映并可减轻癌症，有庇护感化对多种脏器。降低卵巢癌的发病率妇女进食胡萝卜能够。所含的琥珀酸钾别的胡萝卜内，止血管软化有助于防，胆固醇降低，压有必然结果对防治高血。致人衰老的自在基胡萝卜素可断根，也有润皮肤、抗衰老的感化所含的b族维生素和维c等。味是挥发油形成的别的它的芬芳气，进消化能增，菌感化并有杀。

　　部挂上油后6.炒到全，许盐、胡椒粉、味精搅拌平均插手上汤125克、香叶、少；

　　汤以土豆为主料2.土豆胡萝卜，为辅料胡萝卜，相辅相成功能二者，胃调中共具和,气之效健脾益，、习惯性便秘、皮肤粗拙、消化不良等症合用于医治胃及十二指肠溃疡、慢性胃疼，健汤中的姣姣可谓脾胃保者

　　a、c、e、p枣含有维生素，物素生，钾、镁等矿物质胡萝卜素、磷、，酸叶，酸泛，酸等烟。人体免疫力它有提高，松散和贫血防治骨质，血管软化，神等感化安心宁。长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等中老年人更年期骨质松散、青少年生，有很好的食疗结果食用枣类食物城市，类也有很好的滋补感化病后体虚的人食用枣。慢性肝炎红枣适宜，之人服食肝软化，物对肝脏的损害也可削减其他药。环磷酸腺甙红枣中含，张血管可扩，肌收缩力加强心，肌养分改善心，疾病有必然益处对防治心血管。

　　生素和微量元素的食物土豆是低热能、多维，减肥食物是抱负的。钾高达300毫克每100克土豆含。认为专家，使中风几率下降40%每周吃5～6个土豆可。力、慢性胃痛、关节痛苦悲伤、皮肤湿疹等症有优良结果同时土豆对辅助医治消化不良、习惯性便秘、神疲惫，者的优良保健食物是胃病和心脏病患，降糖降脂还能够，抗衰老等美容、。