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夏季家常菜谱大全
作者:佚名  文章来源:本站原创  点击数  更新时间:2019/7/16 10:09:59  文章录入:admin  责任编辑:admin

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  鲫鱼宰杀洗净制造 1、活,上切一字刀纹在两面鱼背。旺火上烧热2、沙锅置,油烧热下熟清,油后置半刻鲫鱼抹酱,油锅煎黄投入热,沥油倒出。50 克锅里留油,、葱段、蒜片、豆板酱炒红后放入笋片、肉片、 香菇片,回锅将鱼,、清水(覆没鱼)烧沸加绍酒、酱油、 白汤,分钟摆布至熟改用中火烧5,味精加,收浓汁用旺火,入水淀粉平均淋,上油浇,后滴醋数 滴并将鱼翻身,鱼盆里装入大。

  苦瓜用清水洗净[制法] 将,两半切成,,瓤和籽去掉,1厘米见方的长条再切成长5厘米、,锅内稍烫放入滚水,清水分捞出控。

  拾掇后放在水里煮熟制造 1、嫩春笋,冷却后倒出,料片备用切成滚。片放入锅里2、将笋,许水加少,盐1克放入,沸煮,出倒,干水沥,白糖、味精、香麻油趁热加酱油、盐、,匀拌,盘装,卤汁浇上。香嫩脆可特点 鲜口

  肉含卵白质20.2%养分评析 1、鹌鹑,为3.1%脂肪含量,、低脂肪食物是一种高卵白。)和硒(11.67微克%)且富含尼克酸(6.3毫克%。糖代谢妨碍而导致神经系统变态防止尼克酸缺乏时惹起的葡萄,癞皮病呈现。氧化元素硒是抗,护细胞膜的完整性协同维生素E可保,觉功能庇护视。医学认为2、保守,甘夏日菜肴鹌鹑性平味,五脏能补,中气益,利湿清热。味甘菜肴制造枸杞子性平,益精补肾,明目养肝。及糖尿病、脂肪肝、妊妇、大哥体弱者食用这一道菜出格适于肝肾不足、头晕目眩以。

  甾体皂甘、芦丁、甘露聚糖等芦笋含有天门冬酰胺、多种。抑止癌细胞的发展天门冬酰胺能无效,公认的抗癌蔬菜故芦笋为国表里。肠道对胆固醇的接收所含甾体皂苷能抑止,胆固醇的感化有降低血液,体的免疫能力且可加强机。能强、热值低的蔬菜可见芦笋是保健功,汤共食与肉,病强身更可防。

  冰200克打成汁做法:将玉米粒加,渣隔;与肉碎同煮熟后将隔好的玉米汁,豆腐的面上即可淋在蒸熟的山川。

  苦瓜1只原料 ,5克蒜泥,2克姜末,甘旨菜肴白糖5克,25克香醋,10克麻油,2克味精,盐3克精制。苦瓜洗净夏日菜肴制造 1. 将,条切,盐拌匀用精制,腌一下轻揉后。开水洗去盐分2. 用凉,干沥,泥、姜末等拌匀加醋、糖、蒜,麻油淋上。微苦而爽口特点 瓜条,可口青脆。

  烧热下油3. 锅,大蒜爆香把拍扁的,菜谱炎天菜肴下西葫芦片,少许水放入,至变色翻炒。

  用凉开水洗一下3. 金瓜丝,炎天菜肴沥水后,黄瓜丝拌入,、糖、味精等调料插手蒜、姜、醋,装盘拌匀。

  末备用姜切。醋把,糖,入碗中芡粉放,意: 碗中先放糖加水备用. 注,

  菜1把、肉丝、胡萝卜丝、高汤、太白粉水、香油、盐原料:新颖菇类(金针菇、草菇等小型菇类皆可)、香,椒胡粉

  (0.2%)的蔬菜1.藕是一种低脂肪,碱性食物系心理。含脂肪的肉糜搭配与心理酸性的富,养上起互补感化能在性质和营。

  鸡丁200克原料 上浆,丁50克熟竹笋,100克荠菜末,0克菜谱绍酒1,盐2克精制,2克味精,克菜肴制造水淀粉25,250克精制油。旺火烧热特色菜肴制造 1、炒锅置,2~3成热时下精制油烧至,划散至变色放入鸡丁,沥油倒出。留油50克2、锅内,荠菜末炒匀下竹笋丁、,酒、水适量加盐、绍,丁回锅将鸡,淀粉推匀并下水,味精后插手,装盘即可。绿黄辉映特点 ,鲜美清香,可口嫩脆。均富含谷氨酸(味精的美味成分)养分评析 1、鸡肉、竹笋、荠菜,”叠加“三鲜,非分特别鲜美可口所以吃起来。质高卵白质食物2、鸡肉属优,养分价值有较高的;炊事纤维竹笋富含,通便有益;利尿蔬菜荠菜属,的清废排毒有益于人体。、保健家常菜这是一道甘旨。

  是一种海藻类蔬菜养分评析 紫菜。为蔬菜食用以叶状体作。学认为保守医,性寒紫菜,痰软坚能化,菜肴图片清热利尿,降压养心。现甘旨菜肴现代研究发,脂肪、高炊事纤维性食物紫菜是一种高卵白、低。克干紫菜中在100,26.7克含卵白质,.1克脂肪1,40克以上炊事纤维。时同,酸等呈美味成分菜谱富含谷氨酸、天冬氨,十分鲜美所以吃口。外此,紫菜中含碘1800微克)紫菜含碘也高(100克干。(内酯豆腐含5%)豆腐富含优良卵白质,菜合吃与紫,味美价廉的补碘菜肴是一道清淡爽口、。

  卵白质含量为8.8%养分评析 鲜蚕豆瓣,于毛豆仅次,中居第二位在豆类蔬菜。氨基酸中在所含,呈美味成分含量特高谷氨酸、天冬氨酸等,来非分特别鲜所以吃起。和堇叶醛菜肴图片黄瓜含有黄瓜醇,欲的清香气息分发着诱人食。时同,丙醇二酸黄瓜含有,脂肪的过程有抑止感化对碳水化合物转化为。瓜有减肥感化故经常吃些黄。、无益于健美的菜肴这是一道清淡爽口。

  小时(冰箱温度0℃~5℃)把西红柿防入冰箱冷藏3~4,化时取出待白糖溶,糖水滗去,蜂蜜浇上,丝即成撒上青。

  卵白质含量在20%摆布养分评析: 1、虾仁的,量为1%脂肪含,低脂肪食物属高卵白、。酸构成模式与人体接近且虾肉卵白质的氨基,卵白质属优良。维生素C含量均高2、青椒、红椒,丰特色菜肴炊事纤维也,清废排毒功能具有抗氧化、。搭共同吃3、二者,高养分的可口菜肴是一道酸碱搭配、。

  豆瓣100克原料 新青蚕,瓜500克菜谱去皮去瓤老黄,盐2克精制,2克味精,15克熟清油。厘米长的条放铝锅里制造 黄瓜切成5,水、盐、味精烧酥加青蚕豆瓣、清,大汤碗里盛出装,清油即可淋入熟。汤清味鲜特点 ,碧绿豆瓣,酥软黄瓜。

  笋200克原料:芦,25克蘑茹,0克特色菜肴白肉汤40,5克葱末,2 克精制盐,2克味精,15克精制油。

  虾仁200克原料: 上浆,椒5只灯笼,50克荸荠,末25克广式腊肠,00克肉汤1,10克绍酒,盐2克精制,2克味精,15克水淀粉,100克红椒丝, 60克熟清油。灯笼椒切成2段制造: 1、,去柄去籽。削皮荸荠,米粒状切成,黄豆大的粒虾仁剁成。精7克加味,粒拌匀将荸荠,10份分成,青椒内放入,腊肠末撒上,按平拌匀。笼里蒸熟甘旨菜肴2、将青椒放入蒸,出取,大圆盘里排放在。下肉汤锅里,、味精烧沸加绍酒、盐,粉推匀下水淀,油淋,在青椒大将热汤浇。置旺火上3、烧锅,30克下熟油,入红椒丝烧热放,、煸熟加盐,味精加,酿椒四周盛放在。、红椒绿、白、红相间特点: 青椒、虾仁,仁鲜香交融青椒与虾,味俱全色香。

  含能量84千焦(204千卡)养分评析 1、春笋100克仅,为0.1%脂肪含量,物2.3%碳水化合,、低脂肪食物属于低热值。质2.4%春笋含卵白,基酸齐备此中氨,冬氨酸等呈美味成分且富含谷氨酸、天,来非分特别鲜所以吃起。较多(5.6%)春笋所含炊事纤维,氧化防御系统有益于加强抗,排毒功能加强清肺。春笋颠末两次水煮2、制造过程中,去除草酸目标在于,钙的接收免得干扰。可见3、,淡爽口的菜肴这是一道清。

  金瓜洗净后1. 将,两瓣切成,及瓜瓤去种子,8℃)冷冻半天以上置冰箱冷冻室(-1,取出解冻食用前。

  . 凉薯性凉养分评析 1,热祛暑功能清,止渴生津,消积化痰。55千卡)、低脂肪(0.1%)的食物2. 凉薯是一种低热值(100克含,含热值300千卡以上)食物而猪肉则是高热值(100克,合吃二者,相济”的感化正起到“浓淡。猪肉性平3. ,胃润肠的功能有滋阴养 。优良卵白瘦肉富含,白质之不足可补凉薯蛋。心理碱性食物4. 凉薯属,理酸性食物而猪肉属生,甘旨菜肴酸碱搭配,持生化中性有益于保,衡养分要合适均求

  一种富含维生素C的蔬菜营 养 评 析 青椒是。克鲜椒中100,量达72毫克维生素C含,的3.8倍约为番茄。素C较丰硕的蔬菜苦瓜也是一种维生,鲜苦瓜中100克,C26毫克含维生素,茄的3倍约为番。学认为保守医,味菜肴甘旨菜肴苦瓜性寒叶苦美,热祛暑具有清,滋肝养血,补肾润脾,明目清心,阳的功能益气壮。究发觉现代研,富的奎宁成分苦瓜含有丰,热祛火功能相吻合与西医认定的清。岛素样物质还含有胰,糖的感化有降低血。苦苷所含,癌活性具防。见可,体质的人经常食用的养分菜这是一道适于夏日和热性。

  味精烧沸后2.加盐、,丝划散下肉,荠菜末放入,腐丝浮上汤面加绍酒烧到豆。

  种低热能、清淡性食物养分评析 冬瓜是一。量4.6千焦(11千卡)100克鲜冬瓜中仅含能,96.6克含水量高达。之低热能,量之高含水。中是绝无仅有的在蔬菜大师族。此因,稠密食物相搭配在食用时可与。中炎天菜肴在这道菜,演的都是稠密食物 的脚色虾仁、火腿、鸡卵白等扮。时同,的要求夏日菜肴也合适荤素搭配,都阐扬了互补的劣势在养分上和口感上。瓜性微寒因为冬,尿通便能利,排毒清热,夏日食用更宜于。

  赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收展开全数嗯哼~亲~很多多少哦~你想要哪些已起

  厘米粗细的中段藕1.选直径4~5,(第1刀切入十分之八切成厚约1厘米的藕夹,堵截不,堵截)第2刀。

  葫芦洗净1. 西,毫克厚的薄片切成0.3,切乍后猪肉,、水淀粉拌匀用绍洒、盐。

  花生多一倍的清水3. 锅中倒入比,料包放入,花生倒入,盖子盖上,后转成中火用大火煮开,分钟后关火继续煮10。

  瓜250克原 料 苦,00克青椒2,末10克葱油姜,酱5克豆瓣,2克酱油,20克白糖,20克米醋,2克味精,盐2克精制,40克熟清油。青椒去蒂去籽制 作 1、,细丝切成,焯一下放滚水,甩去水捞出,盐1克趁热洒,1克味精。切成两半2、苦瓜,片夏日菜肴去瓤菜肴图,炎天菜肴切成细丝,里焯一下入滚水,开水中放入凉,沥去水分待冷后。锅置火上3、炒,油烧热下熟清,油姜末放葱,炒香炒红豆瓣酱,味精、米醋炒匀加酱油、白糖、,瓜丝、青椒丝拌匀昌大碗里放入苦,圆盘内装入。点 微苦微辣吃 口 特 ,爽口脆嫩。

  质(17.1%)的淡水鱼养分评析 鲫鱼是富含卵白,2.7%脂肪仅,1.83毫克%)锌含量 也丰(。质构成中在其卵白,为2628毫克%、1823豪克%)谷氨酸、天冬氨酸含 量都高(别离。美味氨基 酸这些都是呈,吃口非分特别鲜所以鲫鱼。高锌鲫鱼,退、性 功能妨碍等缺锌会惹起食欲减。主要感化因为锌的,“生命的火花”有人把锌誉为。笋、香菇等合烧鲫鱼与猪肉、竹,加鲜鲜上。 的家常养分菜肴这是一道甘旨可口。赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收本回覆由文娱休闲分类达人 秦福花保举已起

  含有苦味苷、苦味素养分评析 苦瓜中,苦味故有。腌后盐,大部苦味可除去。c(56毫克%)苦瓜富含维生素,列第8位在蔬菜中,则雄居榜首在瓜类中。富的药用成分苦瓜还含有丰;有大量奎宁苦瓜中含,祛火的功能故有清热;素样特质所含胰岛,糖的感化有降低血;苦味苷所含,抗癌活性具有防癌。吃些苦瓜夏日经常,热排毒对于清,病有益处强体防。

  00克菜肴制造原料:肉片1,00~600克)西葫芦1个(5,10克绍酒,8克淀粉,盐2克精制,2 克味精,粉1克胡椒,15克精制油,3瓣大蒜。

   将姜3.,蒜,香后葱爆,肉丝倒入,茄子拌炒一下再倒入炸好的,入碗再加中

  名美洲南瓜西葫芦又,菜或馅心食用以嫩瓜作蔬,植较多北方种,植较少上海种。保健劣势它的养分,者的共识日益消费。

   1茶勺、盐 少许、鸡精 少许、白醋 少许、芥末油 选调味料:香菜末 少许、蒜末 1茶勺、油辣椒 少许、白糖用

  有多种养分劣势的公共蔬菜养分评析 草头是一种具。克鲜菜中在100,达118毫克维生素C含量,713毫克钙含量为,克菜肴图片铁9.7毫,5微克硒8.,平均雄居众菜榜首大都养分素含量水。时同,素B2(0.73毫克)、尼克酸(2.2毫克)等含量都相当高胡萝卜素含量(2.6毫克)、维生素B1(0.1毫克)、维生。钠比为86:1)且高钾低钠(钾。养素品貌看有人从营,蔬菜之王”的桂冠送给草头一顶“,得当的是十分。见可,低廉、唾手可得的家常养分菜清油煸草头简直是一道价钱。

  嫩尖250克原料 春笋,10克酱油,克家常菜肴精制盐2,2克白糖,2克味精,少许米醋,50克香麻油。

  头250克原料 嫩草,净洗,5克葱末,100克熟动物油,2克味精,25克高梁酒。将草头洗净制造 1、,老梗拣去;置旺火上2、炒锅,熟(100-120℃)倒入动物油烧至2、3成,倒入葱末,文火改用;入草头3、倒,熟时至软,味精、拌匀后放入烧酒、,装盘出锅。

  瓜(别名金丝瓜原料:老熟金,)1个搅瓜,1 根黄瓜,10克蒜末,克菜谱姜末3,5克白糖,30克香醋,10克麻油,2克味精,盐3克精制。

  克鲜瓜中低于0.1毫克)2. 含钠量少少(100,血压成负相关钾低钠饮食与,管有庇护感化钾对心脑血。食用的保健好菜这是一道可经常。

  猪肉丝100克原料:上浆瘦,腐1盒内脂豆,50克荠菜末,5克绍酒,5克葱末,盐2克精制,2克味精,粉1克胡椒,15克精制油。

  苦瓜500克[原料] ,50克花生油,4克盐,10克料酒,2可味精,5克香油。

  统医学认为2.我国传,寒味甘藕性,性变温熟藕,脾益血偏于补,神益胃滋阴安。阴养胃的食物猪肉也是滋,合吃二者,更佳结果。、保健的好菜这是一道甘旨。

  打散成蛋液4.鸡蛋,一小勺色拉油另起锅放入,蛋液倒入,晃悠锅子转小火,蛋饼后煎成鸡,丝备用切成。

  在旺火上烧热4.炒锅放,精制油放入,~5成熟烧至4,藕夹醮满蛋糊将夹入肉糜的,菜肴制造特色菜肴放入热油里煎黄,成霓黄色两面都煎,油装盆倒出沥。

  生1000克原料:新颖花,(15克)花椒1汤匙,常说的大料)八角4颗(,香1小茴,15克)汤匙(,4片香叶,(20克盐4茶匙)

  薯500克原料 凉,50克肉片2,10克绍酒,10克精制盐,1克白糖,2克味精,10克水淀粉,50克动物油。 将凉薯洗净制造 1.,菜谱剥皮,片切。猪肉切片2. ,糖、淀粉拌匀用料酒、盐、。 热锅3.,油下,~5成热烧至4,肉片倒入,刚熟炒至。入凉薯片4. 倒,2分钟旺火炒,味精放入,盘装。薯白嫩甜脆特点 凉,糯可口肉片软。

  0克炎天菜肴原料:藕50,50克肉糜1,2 只鸡蛋,50克面粉,量菜肴制造葱姜末适,15克绍酒,2克精盐,克特色菜肴麻油15,120克精制油。

  土豆削皮1. 将,细丝切,洗去淀粉泡在水中,免其变黑既能避,时连结白嫩、爽脆又能使其在炒烧。捞出炒前,水分沥干。

  芦的一个变种金瓜是西葫。状菜肴图片瓜肉呈丝,粉条如,爽口洪亮,蜇”的美名有“动物海。52:0.9)且高钾低钠(1,0克含14千卡)低热值 (10,持一般血压无益对庇护血管、维。丙醇二酸黄瓜含,转化为脂肪的过程能抑止碳水化合物。降压、减肥的保健菜肴这是一道利尿、护肾、。

  含谷氨酸1. 富,鲜美食味,优良卵白质瘦猪肉富含,、低脂肪(6.2%)食物属高卵白(20.3%)。

  丝后焯水备用2.胡萝卜切。外面老帮白菜去,切成细丝留菜心。瓜黄,皮切丝豆腐。

  调味料盐3、下,白粉水勾薄欠临起锅以太,椒粉及少许香油放入香菜及胡,好吃包管。

  酯豆腐1盒原料 内,菜30克水发紫,个夏日菜肴松花蛋1,15克香菜茸,5克白糖,2克味精,15克红辣油,15克香麻油。发紫菜剁成细茸制造 1、水,开水化开加少许凉,菜茸滚水烫一下备用另用小碗将葱茸、香,蛋去壳松花,大小的粒切成绿豆,成大片豆腐切,一下待凉用用滚水浇。片排在鱼盘里2、将豆腐,油、白糖、味精、红辣油、香麻油即可撒上葱茸、香菜茸、松花蛋、放入酱。制造简洁特点 ,丰硕养分,好菜夏令。

  鹌鹑3只原料 ,子5克枸杞,15克绍酒,盐2克精制,2克味精,块20克葱结姜。鹑宰杀洗净制造 鹌,和爪后剁去头,4块切成,半小时去血水放在清水里浸,里菜肴制造装入大品锅,、枸杞子、清水(8成满)加盐、味精、绍酒、葱姜,45分钟摆布放蒸笼里蒸 ,烂取出至酥,葱姜拣去,上桌原锅。肉质酥嫩特点 ,鲜醇汤汁,养身滋补。

  中放满水浸泡5分钟1. 将花生放在盆,洗净掉上面的土壤再频频用清水完全,挤开一个口用手将花生,时候更插手味以便在煮的。

  鲫鱼一尾原料 活,50克猪肉片,25克鲜竹笋,片15克水发香菇,2克姜片,50克绍酒,1克米醋,10克酱油,15克豆板酱,葱段、蒜片3克白糖 10克,20克水淀粉,100克熟清油。

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  千卡)、低脂肪(0.2%)、低碳水化物(1.9%)的食物养分评价 冬瓜是低热能(100克冬瓜含能量46千焦或11。毫克%)与番茄相当维生素C含量(18,钠比为43:1)且高钾低钠(钾。学认为保守医,性微严冬瓜,肺热能清,痰化,除烦止渴清胃热,解暑去湿,小便当,水肿消。淡性食物巧为搭配的菜肴这是一道稠密性食物与清,、肾炎等患者经常食用适于冠心病、高血压。

  优良卵白鸡蛋富含,(94)的食物是生物价值最高。卵磷脂且富含,心脑血管疾病无益对防止动脉软化及。内胆固醇含量过高美中不足是蛋黄,此因,(青少年每天2个鸡蛋倡导适量食用,天1个)老年人每。断根委靡南瓜花能,体质加强,贫血有辅助疗效对中风、便秘、。节神经还可调,失眠改善。

  子低脂肪(0.1%)养分评析: 1、茄,(3.8%)高炊事纤维,含能量79千焦或19千卡)热值也低(100克茄子仅,性食物属清淡。白质 20.3%猪肉(瘦)含蛋,%菜肴图片脂肪6.2,千焦(143千卡)菜肴图片100克猪肉含能量598,性食物两属稠密。搭配两者,连系浓淡,适宜十分。含皂草苷2、茄子,的胆固醇含量能降低血液中,些茄子经常吃,血压、冠心病患者无益对防止动脉软化、高。还含有松烯3、茄子,某些癌细胞发展的感化可消弭类固醇激素推进。黄酮类化合物紫茄子富含,氧化能抗,变的危险性削减细胞癌。

  瓜1000克原 料 冬,片50克熟火腿,30克开洋,10克绍酒,盐4克精制,2克味精,000克肉汤1,20克清油,2克葱末,粉1克胡椒。冬瓜去皮去瓤制 作 1、,挖一只只圆球放入锅内用直径3厘米的挖勺,肉汤插手,2克加盐,变色煮至。火腿片、烧沸放葱末、胡椒粉2、插手开洋、绍酒、味精、,大品锅倒入,桌上。球逗人喜爱特点 冬瓜,鲜醇汤汁,味四溢火腿香。

  物性卵白质炎天菜肴2. 豆腐所含植,不及动物卵白养分价值虽,质富含赖氨酸但豆腐的卵白,等)中遍及缺乏赖氨酸而主食(稻米、面粉,质的互补感化可阐扬卵白。卵磷脂含量甚丰特色菜肴豆腐中不饱和脂肪酸和,不只甘旨可口所以这道菜,疾病的抱负菜肴也是防治心血管。

  丝200克原料 猪肉,200克枸杞头,10克绍酒,盐3克精制,2克味精,1克白糖,100克精制油。锅置旺火上烧热制造 1、炒,50克烧热下精制油,至半熟倒出投入肉丝炒。放精制油烧热2、锅里再,枸杞头放入,、白糖加盐,平均变色时敏捷烧至,速炒匀盛出装盘将肉丝回锅并迅。头碧绿新鲜特点 枸杞,娇嫩肉丝,菜肴制造清香爽口,时令好菜是春季的。枸杞头为碱性食物养分评析 1、,食物甘旨菜肴肉丝为酸性,特色菜肴二者搭配,液的酸碱均衡有益于连结血。头性凉味甘2、枸杞,虚益精能补,明目清热,不打农药且一般,净的蔬菜是比力洁。3%)、低脂肪(6.2%)3、瘦猪肉高卵白(20.,供优良卵白能为人体提,胃的功能有滋阴养。合食二者,更为加强滋补感化。

  瓜500克原料 冬,仁50克上浆虾,片25克熟火腿,15克青豌豆,白片1个熟鸡蛋,0.5克胡椒粉,盐2克精制,2克味精,000克肉汤1,奶1杯鲜牛,45克水淀粉,50克熟猪油。瓜去皮去瓤制造 冬,厘米的厚片切成0.5,变色(不要煮酥)放滚水锅里煮至,放肉汤锅里,鸡卵白片、火腿片、鲜牛奶烧沸加冬瓜、盐、味精、青豌豆、,仁划散再下虾,猪肉下熟,油推匀水淀,大品锅里盛出装。汤色纯洁特点 ,浓重乳香,酥嫩冬瓜,香开瓜胃

  炒锅上火3. ,生油烧热插手花,丝爆锅放葱,辣椒炒香插手干,椒丝、土豆丝再插手青红,精盐、味精调 味炒至八成熟时插手,油和香醋再淋上香,即可炒熟。

  旺火上净锅置,烧至八成熟放花生油,条爆炒几分放入苦瓜,料酒、味精加上盐、,香油淋上,盘上桌出锅装。

  雄花)40~50朵原料:鲜南瓜花(,3个鸡蛋,10克葱末,盐2克精制,2克味精,50克精制油。

   1个、肉丝 少许、粉丝 少许、黄瓜 1材料:豆腐皮 1张、鸡蛋 2个、娃娃菜根

  内倒入余油3.往锅,热烧,花炝锅放入葱,入青椒丝跟着放,炒几下加精盐,翠绿色时见青椒丝,鸡蛋、味精放入炒好的,平均翻炒,烹一下用香醋,出锅即可。

  呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱1. 含有瓜氨酸、腺嘌,岛素排泄的感化有推进人体胰,治糖尿病可用于防。

  瓜玉米排骨汤展开全数冬,这个回覆的评价是?评论收很好吃的已赞过已踩过你对起

  500克特色菜肴原料: 嫩茄子,100克猪肉糜,5克姜末,3克葱末,酱5克豆瓣辣,5克酱油,盐1克精制,2克味精,克菜肴制造白糖15,粉1克胡椒, 50克熟清油。蒜泥、盐、白糖、味精调匀制造: 1、取小碗放入。旺火上炒锅置,清油下熟,瓣辣酱加豆,红油炒出。糜炒散下肉,姜末后稍炒加葱末、,调味碗里即倒入,备用调匀。去蒂后洗净2、嫩茄子。长条切成,里蒸熟放蒸笼,天菜肴取出夏,肉糜卤汁趁热倒入,装盘拌匀。、微辣、苦涩可口特点: 茄子酥烂。

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