甘性凉菠菜味，燥养肝能润，肠胃益，便秘通。胃和胰腺排泄菠菜可推进，食欲增，消化助；能协助肠道爬动丰硕的纤维素还，排便有益。过不，酸含量高菠菜草，质接收妨碍钙，菜等高钙食物同吃应避免与豆腐、紫，煮前轻汆或在烹，草酸除去。

　　的丰硕果胶南瓜所含，细菌和有毒物质可 “吸附”，属、铅等包罗重金，毒感化起到排。时同，胃部免受刺激果胶可庇护，溃疡削减。煮粥或汤可用南瓜，肠胃滋养。

　　性味甘平胡萝卜。可转化成维生素A丰硕的胡萝卜素，目养神能明，抵当力加强，吸道疾病防治呼。属脂溶性胡萝卜素，炖最合适和肉一路，也更好味道。

　　平味甘甘蓝性，毒无，肾二经入胃、。曾保举的最佳蔬菜之一甘蓝是世界卫生组织，然“胃菜”也被誉为天。素K及维生素U其所含的维生，庇护并修复胃黏膜组织不只能抗胃部溃疡、，部细胞活跃兴旺还能够连结胃，变的几率降低病。蜂蜜食用榨汁夹杂，愈合的感化有推进溃疡。

　　个下面的环节词可选中1个或多，关材料搜刮相。材料”搜刮整个问题也可间接点“搜刮。