笋洗净将鲜芦，老皮削去，成细丝然后切，芝麻酱等调料拌匀插手适量的盐、，食用即可。

　　金针菇炒4.放入，县豆瓣酱加一点陴，江香醋一点镇，翻炒顷刻一点糖，出锅了就能够，软，脆，滑，、甜各有全国香、咸、辣。

　　黄瓜切条把两根，半小时用盐腌，的水挤出把黄瓜中。放点水再锅中，、花椒、大料煮开放入糖、盐、酱油，的大瓶子中倒入盛黄瓜，一天腌，能够吃了黄瓜就。

　　油而有一种特殊的味道鱼腥草因含有大量挥发。证明研究，活性、加强非特同性免疫力和抗过氧化等感化鱼腥草有抗病原微生物、加强单核巨噬细胞。

　　加辣椒丝和精盐脑（2）将苦瓜条。后，水分控出，水中浸凉捞出然后放凉开，蒜泥和熟油拌匀即可放人酱油、豆瓣酱、。

　　瓜洗净、拍扁1、日本小青，成段切，.5小匙腌至出水放入碗中加盐1，出捞，冲净备用用冷开水。

　　匙大，2大匙砂糖，/2小匙酱油1，调成拌料少许糖。细的鸡肉和黄瓜中将拌料夹杂拌入撕。

　　鱼收拾清洁1.将黄花，断生时取出上屉蒸至，尾、鱼翅和皮去掉鱼头、鱼，呈蒜瓣形拨开肉。

　　个下面的环节词可选中1个或多，关材料搜刮相。材料”搜刮整个问题也可间接点“搜刮。

　　烧少许油3、热锅，花椒数粒并插手，花椒油做成。椒扔掉捡出花，入豆角中将油浇；

　　菜心洗净1、将芹，寸段切，6厘米长的细丝青鱼肉顺长切成，20克加蛋清，.5克精盐1，克拌匀上好浆湿淀粉20。

　　称莱菔萝卜又，称莱菔子萝卜子。生素及微量元素和双链核糖核酸萝卜含有大量纤维素、多种维。进胃肠爬动纤维素可促，便秘防治。导人体发生干扰素双链核糖核酸能诱，体免疫力加强人。字花科动物白萝卜属十，盛产我国，季不竭一年四。卜有类似之处白萝卜、青萝。多的胡萝卜素胡萝卜含有更，药膳用也可做。

　　倒在芹菜丝上再浇上红油、香油拌匀即可食用2、将蒜泥、麻酱、酱油、食盐等拌在一路。

　　入1碗水烧开4、锅中倒，1小匙、红尖椒插手山西陈醋，火熄，凉待，大碗中倒入，、小西红柿搅拌再加紫姜、皮蛋，冷藏一会放入冰箱，可或其时食用也行待食用时取出即。

　　马铃薯切丁圆火腿和，到开水中煮熟把马铃薯丁放。那种）把两种原料拌匀用沙拉酱（口胃是咸的。

　　檬、芥末、日本豉油主用料：三文鱼、柠，、海蜇丝、青瓜丝、酸姜丝等姜丝、青红椒丝、白萝卜丝。

　　种氨基酸、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等枸杞菜含甜菜碱、芬芳甙、维生素C、多，强免疫力可间接增。

　　入到胀发好的粉丝里3. 将适量的盐加,量糖和味精再插手少,和姜葱丝插手蒜茸,

　　角切丝1、豆，里烫一下在热水。先烫再切有人喜好，角容易中毒可是生豆，是先切再烫吧安全起见还；

　　瓜500克原料：苦，油9克熟动物，10克酱油，克．精盐2克豆瓣酱20，25克辣椒丝，5克蒜泥。

　　一路放入器皿中切成小块和木耳，橄榄油拌匀先倒入少许，、白糖、盐再插手鸡精、

　　用冷水调成糊状2.再把芝麻酱，油烧热把花椒，姜末浇在豆角上加人味精、精盐，即即装拌匀。

　　一个（选小的）全数擦成丝马铃薯、胡萝卜、青椒各。烧开把水，倒入水中把他们，后捞出一分钟。点酱油放入一，、鸡精拌匀再放糖、醋。

　　50克芹菜，5克食醋，50克萝卜，1克味精，适量食盐，50克青椒，5克白糖。

　　指头长短的段1.金针菇切，切丝香菇，也切段芹菜，卜切细丝半个红萝，椒切细丝两个红辣，切细仔姜丝

　　腐较嫩不容易切备 注：白玉豆，10分钟后在切可放在冰箱冰镇，水泡着放入冰箱冷藏一次吃不完还能够用。

　　的温热水浸泡2小时先用40～50℃,清水洗净然后用,杂质和珊瑚碎除去根部、片

　　、净青鱼肉200克嫩芹菜心150克，20克鸡蛋清，3克精盐，15克料酒，1克味精，0克油2，5克姜丝，25克湿淀粉，10克葱丝，80克高汤，00克猪油3。

　　50克芹菜1，3克食醋，5克红油，5克酱油，5克蒜泥，适量食盐，10克麻酱，5克香油。

　　750克新鲜芹菜，、精盐25克姜末10克，椒油25钱味精少许、，50克陈醋。

　　内放上水2.将锅，入花生油烧开放，芹放入将西，煮太久无需，钟即可三四分。

　　耳适量口角木，水泡开用凉，切碎香葱。水里泡两分钟捞出把两种木耳放到开，、香油、醋拌匀放入香葱末、盐。

　　粉丝的过程中留意：在制造，水硫酸铝钾插手了十二。离子会使人痴呆过量的摄入铝。此因，开胃解暑的一道好菜凉拌粉丝虽是盛夏，可多吃却不。

　　萝卜洗净先将白，老皮削去，切成丝然后，油、味精等调料插手适量盐、香，可食用拌匀即。

　　放人盐中拌匀2、将莴苣，水后腌出，汁装盘沥去余，、醋拌匀入盘即成放人蒜泥、香油。

　　病能力很强芦笋的抗，中无需打农药在发展过程，色无公害蔬菜是真正的绿。B2、烟酸以及多种微量元素芦笋含有维生素A、B1、。研究证明现代药理，、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健感化芦笋有调理免疫功能、抗肿瘤、抗委靡。

　　去叶和根洗净将鲜芹菜摘，段(粗根可劈两半)直刀切成5厘米长的，中焯熟捞出放进开水锅，凉控干用凉冲，、陈醋拌匀盛盘再将精盐、味精，姜末放上，椒油炝味即可倒上加热的。

　　胸肉和青笋切丝把买来的生鸡，煮变色顿时捞出鸡丝放入开水中。也烫熟青笋。椒油和蒜末插手一点辣，、盐酱油。

　　香味浓厚的生果香蕉和芒果都是，让沙拉愈加清新添加柠檬汁能够，是再好不外的选择夏日插手冰淇淋！

　　放入冷水中过冷后3.将西芹捞出，的西芹很好剥皮的）将西芹去皮（煮过，段切，盐少许拌匀装盘撒上食，西芹既翠绿可儿又脆口爽人倒入香油少许再拌匀这凉拌，开胃菜好一个。

　　种海洋蔬菜海带是一，酸和甘露醇等含碘、藻胶，汀病、软骨病、佝偻病可防治甲状腺肿大、克。学研究表白现代药理，核巨噬细胞活性吃海带可添加单，疫力和抗辐射加强机体免。

　　皮和木耳切丝将芹菜、千张，千张出水木耳和，糖味精拌匀然后放盐，装盘子即可然后淋麻油。

　　瓜一剖两半（1）将苦，1厘米宽的条去瓤洗净后切，人凉开水中浸凉捞出在滚水中烫一下放，水分控净。

　　烫过的青红椒丝再插手用开水,量的米醋插手适,红油拌匀最初插手。食用即可。

　　、折断、洗清洁1.把豆角抽筋，熟后凉水浸泡在开水锅里绰，控去水捞出，调盘里放到。

　　少各市地底油3、锅内留，入葱下，丝炝锅姜丝，翻炒五成热倒入芹菜，精盐加，精味，调味高汤，入鱼丝再放，酒料，粉勾芡用湿淀，香油淋入，炒勺颠翻，可食用出锅即。

　　料和各类生果搭配起来白玉豆腐作为冰点的材，之后冰镇，清新滑嫩，极佳口感。玉豆腐1盒材 料：白，小半杯牛奶，果苹，瓜西，都少青缇许

　　锅置火上2、浆，放入猪油烧热后，成热时烧至三，鱼丝放入，轻滑散滑熟用筷子轻，倒入勺中变色后，油沥。

　　和海蛰切丝然后把萝卜，尽可能的细萝卜要切到，清水浸泡过海蛰要用，涩的咸味去除苦，油锅另起，葱末煸过做成香油用2两色拉油将香，萝卜丝放入盘中然后把海蛰和，的盐和味精放入适量，香油即可拌匀淋上。

　　0克、麻油、白糖少许、老抽2匙、生抽1匙原料：面筋250克、鲜菇500克、笋尖5。