乌豆即黑豆纹原料：，性平味甘。钙、磷、铁和维生素a、b、烟酸等含卵白质、脂肪、糖类、黑色素、。血补虚功能养，滋养感化次要为。

　　吃的菜谱适合冬天，配比力合理如何的搭，身体健康且无益于。而不实的不要华，易采办的新颖的菜要在超市菜场容。要适用菜谱，便利易做且简单，家曾经很累了由于下班回，那么多..不需再花.

　　虱鱼2-4条做法：采办塘，、鱼鳃等去除内脏，入瓦罐内洗净后放，-90克乌豆再插手60，火?熟用文，即可调味。豆不容易消化若是感受乌，适量陈皮调胃气那么能够插手。

　　买猪肚一只做法：购，水冲刷净频频用。白胡椒打碎把约15克，猪肚内放入，许水分并留少。小时以上（至猪肚酥软）然后把猪肚头尾用线个，味即可加盐调。外另，猪肚酥烂滑软汤煲好后的，装盘切条，麻和鲜酱油再撒上白芝，不错的冷盘是一道很是。

　　：红枣原料，甘、温性味。脾和胃功能补，生津益气，营卫调，虚少吃治胃，便溏脾弱，液不足气血津，不和营卫，怔忡心悸，脏躁妇人。有“温胃”感化《珍珠囊》说它。》用以“润心肺《日华子本草，嗽止，五脏补，劳损治虚，癖气”除肠胃。

　　吃的菜谱适合冬天，配比力合理如何的搭，身体健康且无益于。而不实的不要华，易采办的新颖的菜要在超市菜场容。要适用菜谱，便利易做且简单，家曾经很累了由于下班回，的精神在烧菜方面不需再花那么多。家的回覆感谢大！

　　头鱼，“胖头鱼”最好选用。性温、无毒它味甘、，胃养血功能暖，目炫、头晕等等都能够用其医治所以密斯因为风邪所致的头昏。感受头晕头痛吃了它也会无效有些身体虚弱的密斯洗头之后，旺”而头痛头晕则不宜多吃可是若是是由于“阴虚火。

　　买一个鱼头做法：购，9克白芷（两者都不宜过多）插手3-9克川芎以及6-，一路炖即可放在瓦煲内。

　　理密斯贫血头痛功用：可用于调，目眩头晕，冷汗自汗，血小板削减等耳鸣乏倦以及。

　　有散寒功用：，胃和，的功能止呕。喝一杯每天，气便会渐失四肢举动之寒。胃痛噎膈反胃、吐逆、暖气反酸等肠胃不适的症状其实姜汁甜牛奶也能够用于医治上面提到的虚寒性。

　　用于医治胃寒功用：能够，冷痛心腹，消化不良因受寒而，口水吐清，十二指肠溃疡等虚寒性的胃、。实其，现牛奶般的乳白色这道汤煲成当前呈，一般的饮食药疗结果不只稠密暖心具有不，很是甘旨并且还，的一道家常菜能够作为冬天。

　　够活血、行气、祛风功用：川芎白芷都能，、性温的鱼头再配上味甘，得益彰更相。头风、四肢拘牵痹痛此道食谱可医治男女。

　　名胡子鲶鱼塘虱鱼又。“塘虱鱼形似鳅《本草求真》说，骨能刺人”腮下有二横。肾、调中、兴阳功能补血、滋，补食物为滋。

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　　辛微甘、无毒白芷性温、味。祛风有，肿消，感化止痛。能“疗风邪”《别录》说它，痛头眩“头，痒”目。芷对“妇人血风眩晕”无效《本草纲目》还间接指出白。

　　病症体质调度虚弱，体力加强，血活，寒冷抵当，进补的缘由这是冬令。的体质并纷歧样但每小我本身，人养分丰硕并且现代，人都需要进补所以并非每个，人的环境纷歧样而有所调整进补的体例也该当按照各。干舌燥、便秘、口臭若是你日常平凡容易口，血压的患者或者你是高，食物好像推波助澜那么进补性热的，可而止该当适。椒、洋葱等会刺激肠胃一些辛辣的食物如辣，肤过敏者也要量入为出脾胃功能弱的人、皮。冒、发烧及腹泻等景象若是吃完补品后陪伴感，补品的摄入要遏制各类，沉痾情免得加。

　　参15-30克做法：选用党，-10枚大枣5，汤饮用一路煎。2-3克以调胃气也能够插手陈皮。

　　奶牛，甘、平性味，补虚损功能，脾胃益，弱劳损可治虚，膈等症反胃噎。说它能“补虚弱《滇南本草》，渴止，心血养，利大肠”治反胃而。它能“治反胃热哕《本草纲目》指出，劳损补益，肠”润大。牛奶“入生姜、葱白《令媛·食治》记录，吐乳”止小儿。糖同用以白，胃的功能有助脾健。

　　生姜汁原料：，辛、温性味，胃、脾经入肺、，散寒功能，呕止。》说它“止逆《食疗本草，沉闷散，气”开胃。载生姜“汁解毒药《本草拾遗》记，调中破血，除痰去冷，胃”开。》指出“姜汁《本草从新，痰开，反胃”治噎膈。

　　即猪胃猪肚，、微温性味甘，胃经入。健脾胃功能，虚损补，血脉通，水利，疳除。它“补中益气《别录》说，、利”止渴。它能治“骨蒸热劳《本草图经》记录，不可血脉，助气”补羸。猪肚酿黄糯米蒸捣为丸《日华子本草》还说用，小儿疳积黄瘦病可治劳气以及。

　　白胡椒原料：，辛、温性味。大肠经入胃、。脂碱和挥发油等含胡椒碱、胡椒。中散寒功能温，开胃醒脾。认为它“暖肠胃《本草纲目》，湿反胃除寒，冷积虚胀，毒”阴。说它“主下气《唐本草》，中温，痰去，中风冷”除脏腑。它可“去胃口吻虚冷《海药本草》指出，不用宿食，气逆霍乱，卒痛心腹，上冲”寒气。

　　：川芎原料，川芎能“除脑中冷动《本草别录》还指出，游风面上，目泪出去耳，涕唾多，如醉忽忽，寒气”诸寒。着川芎能“治一切风”《日华子本草》还记录，“诸风上攻临床用治，昏重头子，头痛”偏正。芎时认为“白芷为之使”《本草经集注》说到川。

　　毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁和少许白糖做法：最好的做法是用150-200，瓷器内放入，其时间后饮用盖上盖子蒸适。