、菜100克、面粉100克早餐：虾肉馄饨（虾仁50克，牛奶250ml调味品适量）、。

　　赞过已踩过你对这个回覆的评价是？评论收白菜方肉 炒三丝 芹菜肉丝 锅贴豆腐已起

　　调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、动物油5克、。

　　0克、动物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜15，味品适量）紫菜、调。

　　5克）、炖刀鱼（刀鱼100克、动物油5克晚餐：红小豆饭（粳米150克、红小豆2，干丝（芹菜75克、豆腐干30克、动物油5克葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量）、炒芹菜，豌豆苗50克、鲜干贝丁30克味精、盐适量）、干贝豆苗汤（，适量）调味品。

　　00克、玉米粉100克晚餐：金银卷（面粉1，各类鲜鱼150克、动物油5克麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（，蒿（茼蒿150克、动物油5克葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼，汤（青菜50克、动物油5克、虾米大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米，盐适量）味精、。

　　100克、木耳2克、胡萝卜50克、动物油5克午餐：米饭（粳米150克）、孜然炒羊肉（羊肉，50克、油菜150克、动物油5克调味品适量）、香菇烧油菜（鲜香菇，）、拌小青菜调味品适量。

　　粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面。

　　100克、木耳2克、胡萝卜50克、动物油5克午餐：米饭（粳米150克）、孜然炒羊肉（羊肉，50克、油菜150克、动物油5克调味品适量）、香菇烧油菜（鲜香菇，）、拌小青菜调味品适量。

　　0克、动物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜15，味品适量）紫菜、调。

　　00克、玉米粉100克晚餐：金银卷（面粉1，各类鲜鱼150克、动物油5克麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（，蒿（茼蒿150克、动物油5克葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼，汤（青菜50克、动物油5克、虾米大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米，盐适量）味精、。

　　、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml。

　　（蒜苗100克、鸡蛋50克、动物油5克午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋，0克、芹菜茎100克、动物油5克调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉5，、菠菜粉丝汤调味品适量）。

　　 盐水鸭 扁鱼鲫鱼 炸鸡烤鸡 鸡腿鸡展开全数酸菜鱼 烤鱼 百叶烧肉 鸭翅翅

　　猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、动物油5克午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（，肉30克、茄子150克、动物油5克木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦，绿豆汤（绿豆、冰糖适量）大豆酱、调味品适量）、。

　　5克）、炖刀鱼（刀鱼100克、动物油5克晚餐：红小豆饭（粳米150克、红小豆2，干丝（芹菜75克、豆腐干30克、动物油5克葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量）、炒芹菜，豌豆苗50克、鲜干贝丁30克味精、盐适量）、干贝豆苗汤（，适量）调味品。

　　物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、动物油5克午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植，盐适量）味精、。

　　（粳米50克晚餐：百合粥，克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、动物油5克百合适量）、馒头（面粉100克）、葱爆两样（猪腰50，豆腐皮100克、番茄50克、动物油5克调味品适量）、青椒豆腐丝（青椒50克、，、紫菜虾皮汤调味品适量）。你对这个回覆的评价是？评论收本回覆被网友采纳已赞过已踩过起

　　物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、动物油5克午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植，盐适量）味精、。

　　、菜100克、面粉100克早餐：虾肉馄饨（虾仁50克，牛奶250ml调味品适量）、。

　　调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、动物油5克、。

　　盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、动物油5克、番茄50克晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、动物油5克、百合、淀粉、味精、，盐适量）味精、。

　　50克、胡萝卜50克、土豆100克、动物油5克午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉，菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、动物油5克姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香，量）、炝花菜味精、盐适。

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　　50克、胡萝卜50克、土豆100克、动物油5克午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉，菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、动物油5克姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香，量）、炝花菜味精、盐适。

　　内脂豆腐100克、虾仁50克、动物油5克午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（，（新颖蔬菜150克、动物油5克淀粉、味精、盐适量）、炒青菜，萝卜丝汤（萝卜50克味精、盐适量）、虾皮，、盐适量）虾皮、味精。

　　粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面。

　　80克、青菜150克、动物油5克午餐：煮水饺（面100克、瘦肉，粳米50克、绿豆25克）调味品适量）、绿豆粥（。

　　、糖醋排骨（排骨300克、动物油5克晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克），100克、豆腐100克、动物油5克调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子，）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克香菜、葱、姜、蒜、盐少许，味品适量）银耳、调。

　　80克、青菜150克、动物油5克午餐：煮水饺（面100克、瘦肉，粳米50克、绿豆25克）调味品适量）、绿豆粥（。

　　猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、动物油5克午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（，肉30克、茄子150克、动物油5克木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦，绿豆汤（绿豆、冰糖适量）大豆酱、调味品适量）、。

　　、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml。

　　50克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、动物油5克晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉1，肉25克、芸豆100克、土豆50克、动物油5克胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦，盐适量）味精、。

　　（蒜苗100克、鸡蛋50克、动物油5克午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋，0克、芹菜茎100克、动物油5克调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉5，、菠菜粉丝汤调味品适量）。

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　　盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、动物油5克、番茄50克晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、动物油5克、百合、淀粉、味精、，盐适量）味精、。

　　内脂豆腐100克、虾仁50克、动物油5克午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（，（新颖蔬菜150克、动物油5克淀粉、味精、盐适量）、炒青菜，萝卜丝汤（萝卜50克味精、盐适量）、虾皮，、盐适量）虾皮、味精。

　　50克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、动物油5克晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉1，肉25克、芸豆100克、土豆50克、动物油5克胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦，盐适量）味精、。

　　、糖醋排骨（排骨300克、动物油5克晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克），100克、豆腐100克、动物油5克调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子，）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克香菜、葱、姜、蒜、盐少许，味品适量）银耳、调。