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　　清淡的食物炎天要吃些，、八宝粥、银耳百合汤等甜品能够是绿豆海带汤；鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤等汤能够是：老鸭冬瓜海带汤、；炒牛肉、鸡肝炒丝瓜小菜能够是：苦瓜，炒茄子等虾皮鸡蛋，瓜类较多由于炎天，较少蔬菜，空心菜、红薯苗等炎天的蔬菜只要，蒜米来炒能够配上，好吃也很，便利还很。