大米150克，陈皮6克，黄芪20克，猪肚100克，生姜，大葱各10克，胡椒粉和绍酒适量。陈皮去白，古代选秀流程切成细丝；黄芪洗净，润透，切成薄片；猪肚洗净，切成细丝，葱姜切片，大米洗清洁。古代选秀流程大米，陈皮，黄芪，猪肚，绍酒，葱姜一同入锅，加水旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，放盐，胡椒粉调匀。

　　红薯含有丰硕的炊事纤维和果胶，能无效推进胃肠道爬动，为人体供给丰硕的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸，高踞世界卫生组织保举的最佳蔬菜榜榜首。西医认为，红薯补中，暖胃，肥五脏，具有补虚益气、健脾暖胃等功能。

　　胃部容易受北风刺激而惹起旧疾爆发，所以特别要重视保暖，出格是身体消瘦的人，胃壁凡是比力薄，若在迟早气温变化大的情况下，容易发生痉挛，有慢性胃炎的人也是一样，冬天要加强胃的保暖。

　　同时，别健忘连结纪律的作息时间，以及适量的活动，能够无效加强我们的体质，捍卫胃的健康功能。

　　冬季饮食应以温热为主，少吃辛辣、油炸、烟熏食物，不要吃过酸，过凉的刺激的食物，三餐按时定量，能够少吃多餐，但不克不及暴饮暴食，记得早餐要吃好，半夜要吃饱，晚上则要吃少，不要吃宵夜，免得添加胃肠的承担。能够多吃些粥，汤等等食物，会比力容易消化。

　　感化：南瓜、山药和小米都具有健脾暖胃的功能，冬天的时候能够常吃，补中安五脏，暖胃养胃。

　　《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。若是遇寒呈现吐逆、腹泻、肚子疼等症状，能够恰当吃些辣椒。辣椒有必然的药性，因而能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学注释，就是能推进血液轮回，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。专家暗示，多吃甜和酸的食物能够协助解辣。

　　南瓜150克，山药一根，小米150克。小米洗清洁，南瓜和山药洗净，去皮，切好，材料入锅加水，煮沸，再继续用小火煮至浓稠。

　　大小茴香都是常用的调料之一，味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的感化。茴香含有丰硕的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也比力高，能刺激肠胃神经血管，推进消化液排泄，添加肠胃爬动，解除积压的气体，有健胃、行气的功能，适合脾胃虚寒的人食用。

　　感化：补中益气、养血安神、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气，也是冬天里暖胃好辅佐。

　　适量的花生，红枣，莲子，大米。莲子泡一个晚上，大米和红枣洗清洁，材料放到锅里，加水大火煮沸，再用小火继续煮至熟软。

　　冬天胃很容易着凉，特别是一些饮食不纪律的小伙伴，胃更容易遭到冷气的入侵。在如许的寒冷季候，暖胃是必不成少的，必然要留意饮食，暖胃的食物必然要多吃，那么冬天吃什么食物更暖胃呢？一路来看看暖胃的食谱吧！

　　人的情感和心态会间接影响胃的功能，经常情感不良很容易诱发胃病，就好比在表情烦恼的时候，我们的胃口也会欠佳，吃不下工具或是消化不良什么的，这就是最好的表示。所以，要连结开畅、高兴表情，连结胃的健康。