还记得鼎力海员中，波佩常常即将被打败，吃一罐菠菜就能让他霎时元气满满原地新生。缺乏正能量？巴望像鼎力海员一样精神充沛？也能够吃菠菜啊！

　　并且香蕉是色氨酸和维生素B6的“超等”来历，它们能够协助大脑制造血清素。血清素间接影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情感。

　　虽然很多像小编一样的“食肉族”感觉蔬菜们可能不敷抚慰，但菠菜绝对是此中的异类！菠菜富含钾元素，仅仅一小杯菠菜汁，就足认为你供给一成天所需的四成钾元素，而钾元素有助于调理体内皮质醇含量，催化幸福感的生成，所以，菠菜具有显著的抚慰功能这不是说这玩的。听说，菠菜搭配鸡蛋吃，钾元素的接收结果更好。

　　近日，亿滋中国“发觉一小块融情”妙卡巧克力品牌发布会在沪举行。作为全球出名的巧克力品牌，妙卡巧克力不只具有“阿尔卑斯”百年汗青的醇正“血统”，在口感上更有奇特的柔嫩与细腻。此番“妙卡”来到中国，按照中国消费者口胃进行配方调整，亿滋中国区总裁马儒超在发布会上说，但愿妙卡（巧克力）为中国消费者带来的不只仅是高质量巧克力，更但愿唤起人们心里深处的浓情和暖意，这也恰是当下快节拍糊口中人们最需要的。

　　家喻户晓，三文鱼含大量优良卵白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，有助降血脂，对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关主要的影响，因而常吃适量的三文鱼对于中老年人心脑血管疾病的防止以及儿童智力和目力的发育都很有益处。

　　别怕，今天东东就为大师保举一些食物，它们不只颜色都雅，并且还能帮你吃出好表情！

　　日常糊口中，良多人喜好把面食、点心这类食物当成一种能够吃的“抗忧伤剂”。全麦面包、苏打饼干等全麦类食物含有复合性碳水化合物，比一般的面食点心更健康，不易发胖。同时，全谷类食物也富含硒，微量矿物质硒已被证明能振奋情感。

　　家喻户晓，三文鱼含大量优良卵白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，有助降血脂，对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关主要的影响，因而常吃适量的三文鱼对于中老年人心脑血管疾病的防止以及儿童智力和目力的发育都很有益处。

　　其实，三文鱼肉中还富含脂肪酸，脂肪酸能在你神经严重时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量节制在必然限度之内。一周吃三次三文鱼鱼肉，足以对付那些压力荷尔蒙在体内激增的日子。

　　大蒜虽然会带来难闻口吻，却会带来好表情。德国科学家一项研究发觉，忧伤症患者吃大蒜成品后，不那么疲倦和焦炙，也更不容易发怒了。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎感化，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑止和杀灭感化，是当前发觉的天然动物中抗菌感化最强的一种。

　　别怕，今天东东就为大师保举一些食物，它们不只颜色都雅，并且还能帮你吃出好表情！

　　医学界遍及认为缺乏维他命B是让人感受焦炙的根源。在日常糊口中，我们同样需要仰赖维他命B来维持神经系统和脑细胞的一般运作。牛油果中不只富含了这种奇异的“减压”成分，还富含大量有助于降低血压的单一不饱和脂肪和钾元素。当压力来袭时，一颗小小的牛油果就能祝你减压。

　　复合胺由色氨酸构成，人体本身无法制造，只能依托从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，能够激发胰岛素的生成。古代选秀过程胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺逗留在脑神经键中就会对人的情感发生积极的影响。

　　巧克力是甜美的代表，吃巧克力让人表情高兴。这是因为吃巧克力能够在大脑中释放复合胺。

　　又到了容易疲倦的秋冬季候，跟着衣服越穿越多，你们的表情能否也变得繁重起来了？上班族一年到头报表做完了吗？学生党期末测验也近在面前啦……压力很大怎样办啊？

　　其实，三文鱼肉中还富含脂肪酸，脂肪酸能在你神经严重时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量节制在必然限度之内。一周吃三次三文鱼鱼肉，足以对付那些压力荷尔蒙在体内激增的日子。

　　南瓜能制造好表情，是由于它们富含维他命B6和铁，这两种养分素都能协助身体所储存的血糖改变成葡萄糖，而葡萄糖恰是脑部独一的燃料。

　　又到了容易疲倦的秋冬季候，跟着衣服越穿越多，你们的表情能否也变得繁重起来了？上班族一年到头报表做完了吗？学生党期末测验也近在面前啦……压力很大怎样办啊？

　　日常糊口中，钙的最佳来历是牛奶、乳酪和酸乳酪，此中，低脂牛奶具有的钙最多。

　　美国密西根大学的一项研究发觉，樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质，能够降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更无效。

　　大猩猩虽然看上去傻憨憨的，但你见过他抑郁吗？不要爱慕它们的无忧无虑，你只需要一颗它们的最爱——黄色香蕉！香蕉不只甘旨，并且还含有一种称为生物碱（al-kaloid）的物质，据研究，生物碱能够振奋精力和提高决心。

　　还有报道指出，长时间面临电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等弊端，也能够吃樱桃来有所改良情况。

　　美国密西根大学的一项研究发觉，樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质，能够降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更无效。

　　还有报道指出，长时间面临电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等弊端，也能够吃樱桃来有所改良情况。

　　纽约的西奈山医药核心研究发觉，让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的严重、古代选秀过程浮躁、焦炙等经前反映。