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作者:佚名    综艺来源:来自网络    点击数:    更新时间:2023/3/24    
怀孕之后,家里的大小事务都以孕妈为优先,一家人沉浸在迎接新生命的甜蜜氛围中。然而,许多妈妈在过了一段“女王式生活”后,却在产检中被意外告知患上了妊娠糖尿病,让原本甜蜜的生活中又多了一份负担!当然,被确诊的准妈们也不用太紧张,只要能将血糖控制住,小宝宝也是可以健康出生的。事实上,关于妊娠糖尿病,很多都是因为孕妈在孕期“放飞自我”地吃才造成的,像这样的情况,调整饮食是关键。那么,具体应该怎么做呢?记住下面四个关键词,让你既能享受美味,又能保持血糖稳定。关键词一:进餐顺序宜【先菜后肉】一般来说,推荐糖妈妈的科学用餐顺序为:蔬菜→主食→肉类→汤品。这是因为蔬菜中含有大量的粗纤维,先吃蔬菜的话可以增加饱腹感,让人不由自主地减少主食的摄入。富含高脂肪、高热量的肉类放在主食之后食用更佳,这是由于前面吃的蔬菜和主食已经让人感到饱胀,在此基础上再吃肉,自然就减少了脂肪的摄入量。对糖妈来说,先喝汤的话,饭后很快就会感到饥饿,反而更容易加餐或吃零食,不利于控糖。关键词二:进餐速度宜【细嚼慢咽】古语有云:“饮食缓嚼,有益于人者三:盖细嚼则食之精华,能滋补五脏,一也;脾胃易于消化,二也;不致吞呛噎咳,三也。”,可见细嚼慢咽的好处众多。对糖妈妈来说,尤其应遵循这一点。这是因为吃饭时反复咀嚼食物,既可以延长吃饭时间,增强饱腹感,又有利于肠胃吸收。并且,随着咀嚼时间的延长,食欲也会下降,可进一步助力准妈妈们控制餐后血糖。建议每口饭咀嚼30次左右。关键词三:进餐频率宜【少食多餐】少食多餐的目的是要避免因一次过量进食,使得胰岛超负荷而导致血糖过高。同时也要避免由于两餐间隔的时间过长使患者饥饿感增强,以至于到下一餐时摄入量超标。建议糖妈妈一天吃5~8顿,每次吃六七成饱,两三个小时以后饿了就再吃一点,少食多餐,基本保证每天主食250克,其中细粮和粗粮的比例是4:1,即200克细粮,50克粗粮。关键词四:进餐前后宜【测糖记录】吃得对不对,控糖有没有效果,最后都是要靠“具体的数据”说话。因此,餐前、餐后的血糖监测也是不可或缺的一环。需要注意的是,餐后血糖主要测的是餐后2小时血糖,从吃饭时开始计算。这里,小编再给糖妈们介绍一款血糖仪——强生稳捷全新升级的智优血糖仪(粉色关爱版)。产品专为孕妈群体设计,在其粉嫩可爱的颜值下面,是强生稳捷多年来对品质的不懈追求,比起上一代的稳豪系列,智优血糖仪(粉色关爱版)测糖更准、操作更易,能让测糖变得更加轻松惬意!为提高精准度,智优血糖仪(粉色关爱版)配套的是英国进口稳悦试纸,该试纸每片均含有实体黄金+钯金电极层,具有超强的导电性和稳定性,可大大降低测量误差;同时,智优血糖仪(粉色关爱版)还搭载有独特的“稳灵”技术,可剔除多种常见干扰物质的影响,让精度再迈一个台阶!经第三方检测机构(德凯)认证,其测量结果与医院的测量值基本一致,准确率超过99.3%,比之上一代稳豪系列,精准度提升了25%,成为许多三甲医院都在使用的同款血糖仪。在使用上,其无需调码,插条即测,等待5秒左右,便能获取精准可靠结果!另外,智优血糖仪(粉色关爱版)在采血环节设计时也十分人性化,每次检测仅需芝麻粒大小的采血量(约0.4微升),比稳豪系列减少了60%,搭配全新30G极细针头,痛感低到宛如蚊虫叮咬,能大大减低孕妈采血时的心理负担。值得一提的是,智优血糖仪(粉色关爱版)还有餐食标记功能,可一键区分餐前、餐后数据,让妈妈们的测糖任务更省心、更放心。说了这么多,糖妈妈们都记住了吗?从现在开始,请准妈妈们在智优血糖仪(粉色关爱版)的“监督下”,认真吃好每一餐,最后顺利生下一个可爱又健康的“小天使”吧!
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