水浸泡20分钟1.干木耳用温，去根蒂取出剪，小块撕成。切成小段西兰花，浸泡15分钟在淡盐水中，洗净再冲。卜切丝胡萝，剁成大蒜蓉

　　芥菜家族水菜属，有芥末口感品尝时会带，出的风味而这突，材一同入菜搭配其它食，想不到的绝妙味道有时也会带来意，酱与水菜来制成轻食料理此次测验考试将青柠酸辣黑菇，很简单做法也，洗净后分切段只需先水菜，黑菇酱与番茄丁拌入青柠酸辣，盛盘享用即可当即，口微辣吃来爽，丽的色泽缤纷亮，丰硕纤维质不单能吃到，汁还能开胃酸香的酱。

　　韭菜花切碎后苍蝇头是将，豆鼓及辣椒搭配绞肉、，咸香味道的一道菜操纵大火炒出奇特，会叫苍蝇头至于为什么，中利用大量黑豆鼓其实是由于料理，菜和肉末中夹杂在韭，颗的苍蝇头就像是一颗。人不爱吃豆鼓但因为我们个，辣黑菇酱来代替便改用红椒麻，黑木耳拌炒韭菜肉末」进而完成这道「麻辣，木耳版的苍蝇头简单来说就是黑，料及作法都容易整道料理的备，胃、咸香适宜吃来微辣开，备一点白饭记得多准，想多扒个几口饭由于不盲目会。

　　西兰花4.将，卜完全沥干水份黑木耳及胡萝，个大碗内放入一，香菜放，汁淋上再将酱，可前往搜狐搅拌装盘即，看更查多

　　内放清水3.锅，/2小匙插手盐1，1小匙沙拉油，水后烧开，氽烫约2分钟放入西兰花，凉开水中浸泡捞起当即放入。胡萝卜丝氽烫约1分钟再别离放入黑木耳及，浸入凉开水捞起同样中