洗清洁将红薯，红薯尽量选块头小一些的放入加了水的煮锅内（，过红薯就行水量刚漫）

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　　煮系列以上水，康又养分都是健，不会胖吃了还，的懒人模式餐又很是简单。每餐选择两三样煮着吃大师能够按照小我爱好，上面没有肉可是由于，餐煮鸡蛋必选所以建议每，没有的卵白质能够弥补蔬菜。

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　　微麻烦一些西兰花稍，掰开需要，净洗，下水煮然后，里放一点盐能够在水，能能加些味道杀菌消毒还。五分钟就能够吃了水开了之后煮三。还不会胖养分健康。去能够放些沙拉若是感觉吃不下酱

　　火开，起来煮，的时常跟据红薯大小分歧有变化大约半个多小时就能够熟了（煮)

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　　懒人作为，出去亲身买菜的我是不会本人，例如：某东抵家一般都在网上，等平台#了吗，把在附近商超买的菜送回家都能够像外卖一样一小时内。

　　式的餐——熬粥还有很是懒人模。/小米之类的洗净放进去也是只需要把水和绿豆，康懒人餐系列就能等吃的健。

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　　栗板，生花，以上方式去煮毛豆都是按照，煮15分钟摆布大约要在滚水中。能够按照小我爱好加一些盐（煮花生和毛豆的时候也，类的调味八角之，家的我懒到，是清水一般都，一点盐偶尔加）