红色权力最新章节年龄往上增长，身体素质直线岁后，身体的营养物质大量的流失，需要及时的补充。

　　很多中老年人的一日三餐，都是萝卜白菜凑合凑合，对于体质弱的中老年人很不友好。萝卜白菜虽好，也要多吃一些营养食材，及时补充营养。

　　鸡肉是典型的白肉，相对红肉，它不仅蛋白质含量丰富，而且脂肪含量较低，因此对想要控制体重和有心脑血管疾病压力的朋友特别的友好。经常吃鸡肉能补充人体必需的氨基酸来源，还能提升阳气，强健身体。

　　豆制品本身就有“植物肉”的美称，主要以豆制品为主，提取其中的植物蛋白，做成的食物口感，是比较接近荤肉的一种素肉。这种肉脂肪含量比较低，蛋白质比较高，比较适合年龄大一点的老人。

　　中老年人消化以及吸收功能减退，粥是非常不错的选择，冬天早晨喝些粥，暖胃又暖身，还能起到降燥的作用。

　　食疗是我们中华民族几千年来的传统，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......

　　自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！

　　我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。