过补肾养血◆花花说呢；血、强筋壮骨牛肉滋阴养。润肤、美容养颜二者搭配可养血。

　　醇分化为胆汁酸排出体外◆花生可使人体内的胆固，醇的致病感化削减高胆固，动脉粥样软化防治冠心病和。

　　苓饼：核桃研细2、吃货图片花生核桃茯，捣碎花生。酵粉加水揉成面团面粉、茯苓粉、发。花生撒于面团内将核桃、松子、，成饼制，箱烤熟入烤。

　　：排骨洗净斩段1、排骨花生粥，泡水30分钟花生、大米。花生入锅大米、，煮沸加水，骨煮熟入排，香菜调味加盐、。

　　米粥：鲜豌豆洗净3、花生豌豆大，3小时泡水；大米洗净花生、，豆、大米入锅将花生、鲜豌，熬成粥加水，调味加盐，香菜撒。

　　、益智抗衰的功能花生具有补肾养血。E和必然量的锌花生含有维生素，强回忆能增，老化抗，功能阑珊延缓脑，皮肤滋养。人体的新陈代谢它还能够推进，智益，寿命耽误。

　　量丰硕其含钙，童骨骼发育能够推进儿，骨骼奉行性病变防治中老年人。及其成品中优良的花生，大量单不饱和脂肪酸还含有丰硕叶酸和，热量分发可以或许推进，害胆固醇燃烧有，症的发病率降低高脂血。

　　生花生不成多食◆油炸花生和。养分价值油炸粉碎；的花生照顾的黄曲霉毒素生食易迟到受潮、发霉。