蔬菜里也以高纤维著称2、卷心菜、卷心菜在，激肠道能刺，宿便感化起到消弭。及能提高血液里钙离子浓度的维生素K卷心菜还富含维生素C、维生素E以，错的美肤功能因而还有不。

　　如海带、紫菜等均富含炊事纤维4、海藻、各类可食用的海藻，便秘的感化具有消弭。常柔嫩的炊事纤维此中紫菜富含异，中含的量为4.8克每100克干紫菜，的“清道夫”是人体肠道中，黏液、积气和败北物可及时断根肠道内的，害物质的分泌有益于体内有，肠癌和便秘的发生并能无效防止直。

　　生红薯切开后3、红薯、，泌白色黏液暗语会分，防便秘的感化这种黏液具有。意的是需要注，别空肚吃红薯最好，惹起烧心不然容易。

　　就有“去肠砂”之称1、魔芋、魔芋自古，“胃肠清道夫”在日本它被誉为。糖”这种炊事纤维它富含的“魔芋多，体消化接收不会被人，会吸水膨胀通过肠道时，上的宿便吸附掉把黏附在肠壁，出体外一路排，肠通便的感化从而起到清。

　　08展开全数火龙果2019-11-，蕉香，麻油芝，解便秘能够缓，去病院请大夫医治医治间质性肺炎，，好表情连结，大夫相信，定能治好相信一。你对这个回覆的评价是？评论收本回覆被网友采纳已赞过已踩过起