材料：胡柚2个，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶 做法： 1.先将胡柚用盐槎一下，洗净概况，然后将外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部门。把削好的胡柚放入锅中，插手冰糖用小火煮溶，慢慢熬，不时搅拌一下。 2.煮到皮变通明，全数材料变深色黏稠的时候关火。完全放凉后，倒入蜂蜜搅拌好，类似三个院子的综艺倒几多本人量味而行。

　　材料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙 做法： 1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加10杯水煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。 2.将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入略微晾凉的粥，拌匀即可。 留意：因为大米中氨基酸的构成比力完全，卵白质次要是米精卵白，易于消化接收，现实上并没有几多脂肪，能够看成减肥用餐，所以良多瘦司为瘦身不吃米饭是错误的。

　　简单甘旨蜂蜜减肥法坐着不动也能美美瘦下来， 节食减肥不只凌虐肠胃，一天庞大的工作压力底子就撑不住； 代餐减肥又其实难以下咽，那么辛苦的工作只想吃点好吃的工具犒劳本人。 保举给大师甜美的一周蜂蜜减肥法。 不消节食，只需每天三餐按时吃，再给本人加点小零食就OK啦，即便利又甘旨！ 根基上一周下来，能够稳稳地减3-5斤，何乐而不为呢？ 第一天：木瓜蜂蜜水 材料：木瓜1个，蜂蜜和水适量 做法： 1.洗净木瓜，去皮、瓤，切片，然后放入煲锅中，加适量水。 2.2.煲锅滚后改用中火煲30分钟。再放入蜂蜜调味，搅匀平均即可。 功能：木瓜味甘，性平微寒，能够助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜生能清热，熟能补中，甘而安然平静，能解毒瘦身，滋养五脏。

　　材料：蜂蜜适量、白醋适量 做法：饮食一般的环境下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，早餐前20分钟空肚喝或者西餐和晚餐后立即喝。 留意：挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议晦气用果醋，由于果醋是保健醋，相对于减肥就减色些。同时，蜂蜜和白醋的比例能够按照小我需要调整。

　　小伙伴体验感触感染：在履历了一周的蜂蜜减肥法之后，较着感受到身体轻巧了很多，称体重的时候发觉本人瘦了4斤，并且完全不消担忧大三更会被饿醒，皮肤也变的愈加白净透亮了。只需一般的三餐饮食+每天一种蜂蜜甜点，时间严重的话，能够在前一天晚上做好冷藏，第二天带去办公室就行，这种减肥方式真的长短常不错！

　　第五天：蜂蜜百合 材料：百合100g，蜂蜜20g 做法：将百合去杂洗净放在碗内，插手蜂蜜，放锅内蒸25分钟，取出即成。 功能：百合含有卵白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等养分成分，既是佳蔬，又是良药，具有温肺止咳、清身健体、排毒利便的功能。与蜂蜜相配很适合节食减肥后体虚的瘦司。第六天：蜜汁地瓜 材料：红薯适量，蜂蜜20g，木樨酱15g，白糖250g，麦芽糖20g 做法： 1.把红薯削成枣核形，放入盆中，插手白糖腌制2～3小时。 2.取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、木樨酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出即可。 功能：苦涩可口，一点都不黏腻，吃完之后也不消担忧会长胖，反而能够阻遏你吃的油荤食物，降低脂肪量。