芝麻有助于补脑，也是较为健康的。将芝麻捣烂，插手少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊和芝麻饼干还有芝麻饴等成品，迟早各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，就能够收到较好的健脑的较着结果。

　　经常的吃核桃，是有助于消弭委靡，留意体例。核桃是最佳的补脑食物，核桃因其富含不饱和的脂肪酸，是被公认为是中国保守的健脑益智食物，但愿孩子们能够多多的食用。每日2～3个核桃是最好的，对峙下去，就能够起到养分大脑和加强回忆还有消弭脑委靡等感化。但不克不及过多的食用，过食就会呈现大便干燥和鼻出血等环境。

　　枪鱼，推进细胞的发展，也是补脑的好食物。富含欧米伽-3脂肪酸，能够推进脑细胞的发展。

　　春季补脑食物，经常的吃一些健康的食物，是有助于大脑健康的，可以或许消弭日常的委靡，让你充满活力，想要春季补脑，快来碰运气吧！

　　经常的吃香蕉，也是有助于健脑的食物。香蕉养分丰硕和热量低，含有称为“聪慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸、维生素B6的超等来历，含有良多的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，人们若是常吃能够健脑的。

　　留意花生，加强日常的回忆力。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的主要物质，能延缓脑功能阑珊，按捺血小板凝固，防止脑血栓构成。尝试证明，常食花生可改善血液轮回、加强回忆、延缓朽迈，是名符其实的“长生果”。

　　经常的喝牛奶，有助于日常的睡眠。牛奶是一种近乎完满的养分品。它富含卵白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人接收，是脑代谢不成贫乏的主要物质。此外，它还含对神经细胞十分无益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　经常的吃一些海带。更是补脑的物质。海带含有良多的亚油酸和卵磷脂等养分成分，有健脑的感化，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中最主要的。

　　经常的吃南瓜，有助于补脑。南瓜是-胡萝卜素的极佳食物，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，同时富含的维生素C和锌及钾还有纤维素。西医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的感化，可医治头晕和心烦还有口渴等阴虚火旺病症。